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こ〜ちゃん🌱
もやしたっぷり食べ応えのあるヘルシーメニュー♪ 鶏肉ともやしの甘辛ごま炒めを作りました😊
シンプルな材料で手軽に作れるヘルシーおかずレシピです。ごまの香りがポイントで、甘辛いたれがごはんにぴったり。どこか懐かしさも感じられる味で、家族みんなが喜ぶ一品です。
今回は、砂糖の代わりにエリースイートを使いました。
材料
鶏もも肉:400g
もやし:2袋
塩こしょう:少々
片栗粉:大さじ1
サラダ油:大さじ1
細ねぎ(刻み):適量
☆甘辛ごまだれ
酒:大さじ1と1/2
みりん:大さじ1と1/2
砂糖:大さじ1
しょうゆ:大さじ1と1/2
白いりごま:大さじ1と1/2
作り方
1. 鶏肉を準備する
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふって片栗粉をまぶします。
2. たれを作る
ボウルに☆の材料(甘辛ごまだれ)を入れて混ぜます。
3. 炒める
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。焼き色がついたら裏返し、2~3分ほど焼いて火を通します。
もやしを加え、しんなりするまで炒めたら、たれを加えて全体を炒め合わせます。
4. 仕上げ
器に盛り、刻んだ細ねぎを散らします。









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ウォシュレットフルパワーのメリットは?
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👺🌱しずか🌱
美味しそう(´,,•﹃•,,`)
ゆり子
こちゃん おはようございます😊 ヘルシーメニューいいですね👍 今日も笑顔で穏やかな一日をお過ごしくださいね🤗🍀
愛礼🍀めいる🍀.*
ヘルシーメニュー 参考になります🍀 あっ おはようございます[笑う]
ろろは✡ₐₛₜᵣₒ
凄い! 美味しそう〜
ミニ
おはようございます☀ 健康的なメニューですね👏