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こ〜ちゃん🌱

こ〜ちゃん🌱

おはようございます😊
もやしたっぷり食べ応えのあるヘルシーメニュー♪ 鶏肉ともやしの甘辛ごま炒めを作りました😊

シンプルな材料で手軽に作れるヘルシーおかずレシピです。ごまの香りがポイントで、甘辛いたれがごはんにぴったり。どこか懐かしさも感じられる味で、家族みんなが喜ぶ一品です。
今回は、砂糖の代わりにエリースイートを使いました。
材料

鶏もも肉:400g

もやし:2袋

塩こしょう:少々

片栗粉:大さじ1

サラダ油:大さじ1

細ねぎ(刻み):適量


☆甘辛ごまだれ

酒:大さじ1と1/2

みりん:大さじ1と1/2

砂糖:大さじ1

しょうゆ:大さじ1と1/2

白いりごま:大さじ1と1/2


作り方

1. 鶏肉を準備する
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふって片栗粉をまぶします。


2. たれを作る
ボウルに☆の材料(甘辛ごまだれ)を入れて混ぜます。


3. 炒める
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。焼き色がついたら裏返し、2~3分ほど焼いて火を通します。
もやしを加え、しんなりするまで炒めたら、たれを加えて全体を炒め合わせます。


4. 仕上げ
器に盛り、刻んだ細ねぎを散らします。
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コメント

👺🌱しずか🌱

👺🌱しずか🌱

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美味しそう(´,,•﹃•,,`)

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こ〜ちゃん🌱
こ〜ちゃん🌱
コメントありがとうございます😊 タイミング見つけて、また、ルームにお邪魔しますね👍
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ゆり子

ゆり子

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こちゃん おはようございます😊 ヘルシーメニューいいですね👍 今日も笑顔で穏やかな一日をお過ごしくださいね🤗🍀

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愛礼🍀めいる🍀.*

愛礼🍀めいる🍀.*

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ヘルシーメニュー 参考になります🍀 あっ おはようございます[笑う]

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ろろは✡ₐₛₜᵣₒ

ろろは✡ₐₛₜᵣₒ

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凄い! 美味しそう〜

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ミニ

ミニ

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おはようございます☀ 健康的なメニューですね👏

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青が好

青が好

え、まさかすぎて歓喜なんだが
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り た

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りり🪼

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あや

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ちゃんみなほんとに面倒見いいな
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