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こ〜ちゃん🌱
もやしたっぷり食べ応えのあるヘルシーメニュー♪ 鶏肉ともやしの甘辛ごま炒めを作りました😊
シンプルな材料で手軽に作れるヘルシーおかずレシピです。ごまの香りがポイントで、甘辛いたれがごはんにぴったり。どこか懐かしさも感じられる味で、家族みんなが喜ぶ一品です。
今回は、砂糖の代わりにエリースイートを使いました。
材料
鶏もも肉:400g
もやし:2袋
塩こしょう:少々
片栗粉:大さじ1
サラダ油:大さじ1
細ねぎ(刻み):適量
☆甘辛ごまだれ
酒:大さじ1と1/2
みりん:大さじ1と1/2
砂糖:大さじ1
しょうゆ:大さじ1と1/2
白いりごま:大さじ1と1/2
作り方
1. 鶏肉を準備する
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふって片栗粉をまぶします。
2. たれを作る
ボウルに☆の材料(甘辛ごまだれ)を入れて混ぜます。
3. 炒める
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。焼き色がついたら裏返し、2~3分ほど焼いて火を通します。
もやしを加え、しんなりするまで炒めたら、たれを加えて全体を炒め合わせます。
4. 仕上げ
器に盛り、刻んだ細ねぎを散らします。









コメント
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佐藤さ

りょう

つかさ@

佐々さ

塩きゃ
その悲しみと、もし落ちた時のダブルの悲しみは明日のキンプリちゃん見れば回復する(のか?)
最悪外れてもFC会員のためのファンミやから、悲しみも半減するといいな…
私が外れても他のオタクが座れるんだものね。

やわら

さきえ
#goldenokinawa

なおに

もんた
フトモモスベスベマンジュウガニの特徴は?
フトモモスベスベマンジュウガニの特徴は以下の通りです。
外見: このカニは、丸みを帯びた体形を持ち、全体的に滑らかな表面が特徴です。色は一般的に淡い茶色やクリーム色で、体の表面には細かい毛が生えています。
サイズ: 大きさは通常、体幅が約5〜10センチメートル程度で、比較的小型のカニです。
生息地: フトモモスベスベマンジュウガニは、主に砂浜や干潟などの浅い海岸に生息しています。潮の満ち引きに合わせて、砂の中に隠れることが多いです。
食性: 雑食性で、主に藻類や小さな無脊椎動物を食べます。海底の有機物を食べることで、エコシステムにおいて重要な役割を果たしています。
行動: 夜行性で、昼間は隠れていることが多いですが、夜になると活発に活動します。
このカニは、特にその独特な外見と生態から、観察や研究の対象としても人気があります。

たつの
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👺🌱しずか🌱
美味しそう(´,,•﹃•,,`)
ゆり子
こちゃん おはようございます😊 ヘルシーメニューいいですね👍 今日も笑顔で穏やかな一日をお過ごしくださいね🤗🍀
愛礼🍀めいる🍀.*
ヘルシーメニュー 参考になります🍀 あっ おはようございます[笑う]
ろろは✡ₐₛₜᵣₒ
凄い! 美味しそう〜
ミニ
おはようございます☀ 健康的なメニューですね👏