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ドリキ
チンニング（補助18,23,23kg、） 10×3
フロントロウ 30kg 10×3
ベントオーバーロウ 20kg 10×3
ラットプルダウン 28kg 10、25kg 10×2
バックエクステンション（ベンチ）10×3
腹筋ローラー 10×3
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ヾ(*´∀｀*)ﾉ
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誰か来てくれーーー。
組み直したデッキを回したいんよ。
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