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琴子
反省しながらプランク20秒×3
無理して長い時間がんばっても正しい体勢が維持できなければ効果が減ったり腰を痛めたりする……とどっかで見たので、お言葉に甘えて。
いまからウォーキングいってきます。
きょうは膝周りに張りがあるので平地コースにしようかな。
ウォーキング用にきのう新しいウインドブレーカー買ったんだ！
いっひっひ
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白いとうふ
お疲れ様です☀️ 昨日は涼しくなってきたので久しぶりに歩きました🚶♀️ 竜王公園迄上がって己斐に抜けて西広島駅に降りて100m通り回って帰ってきました🏠 久しぶりだとお尻こりますね(笑)
🍓miki🍓
プランク気をつけないと肩も壊すよ トレとウォーキング楽しんでねー♡
よっちゃ
無理すると傷めるよね[びっくり] 休むのもトレーニングよ[照れる]