分かりにくいこともあれば、明らかな時もどっちもあります。 失恋とかきっかけははっきりですけど、長期間のストレスとか疲労は、不眠と気付かずにふと眠れてない事に気付くような気がします。 眠れてないんですか？

@むじか ： 眠れてはいますが、睡眠が浅く、朝早く目が覚めちゃうんですよね。。。　これだろうなってスレトスいくつかありますが、なかなか抜け出せずにいます… やっぱり、無意識もありますよね

@S ： 無意識も全然あると思います。 眠れないの…辛いですよね。 夜って嫌なこと考えがちなので、寝て過ごしたいなと思うのに眠れない…眠った気がしない。 過眠もストレスとかで起きるみたいです。

@むじか ： 何かよく眠るコツ、これだってのありますか？

@S ： あんまりないんですけど…。 寝る前に湯船に浸かったり、ストレッチしたり、お酒をやめると私は眠りが比較的深くなるかなと思います。 あとは、ストレスを軽減ですかね…。自然の中で過ごすのも良かったです。

@むじか ： ありがとうございます！色々やってみますね。参考にします

おはようございます🥱