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スーパ
昨日肩をしっかりトレーニングしたので今日痛いんすよ。
というわけで肩の日の翌日は休む！とルール変更。
毎日やると最初に決めたから！と無理してやるのは良い結果には繋がらない。
ルールは最適化していかないとね。
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