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デカダ
けど土曜の仕事終わりはジムの日
ブルガリアンスクワット、いつも4回2セットやってる重さが1セットがギリギリ、、、でも軽くはしない!
あとはグルート軽めで40✖️2セットずつ
レッグプレスは片足ずつ軽めで30を2セットずつ
最後に水泳30分でリカバリー。足攣った、、、
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白花蛍@

ぐみん

こっこ

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ちょっと楽しみ♫

らぶり

あずき

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抹茶きなこねじり買ってきたよ✌︎

れみ

なりす
もう秋なんだなあ
紅葉デートしたいなあ
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