今通知が目に入るだけでしんどくて思考の足止めくらうから、応急処置としてスマホ画面めっちゃ右スワイプしないと連絡アプリに辿り着けないようにした。ただこれだと友人からの連絡に気づくのも遅くなるから仕事用とプライベート用と義理用でSNS分けれたらいいのにな。