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mievery∴
やり方:目を閉じて耳を澄ます
なんの音かは分析せずにちぃーさな音まで、遠くで聞こえる街鳴り、カチャとぶつかる音、自分の吐息、耳鳴りまでも聞き漏らさずに、全部全部。
そしたらね、頭の中の独り言（自我の無駄話）が止まるんだよ。
注:大きな会話が聞こえる所は不向き😅
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