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まあまあ筋肉痛の🤫音
外国人のような🍑にはなれないと分かったので、せめて重力に負けないように頑張ります💪
【有酸素】
クロストレーナー 30分 5.7km 200kcal🔥
【脚・しりトレ】
レッグプレス(傾斜)50kg 15×5
アダクション 41kg 15×3
アブダクション 30kg 15×3
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト 50kg 10×3
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コメント
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記録
3
横浜港
モブ。
2
明美✨
爆笑しまくった
#超特急と8号車のMEMORIAる
6
正金🚀
マリさ
8t
この時間、めっちゃ涼しいです。
寝るときはエアコンいらないですね😂
夕方、後輩が私のとこきて調子どうですか？
帰れそうですか？
私、大丈夫帰れんで。
後輩、じゃー今日も早く帰れますね。
私、人にばっかりやらしてなんもしてへんやん。
後輩、そんなこと…
すかさず私、自分で頑張ったもんな。
持ち場に戻り歩いてたのに振り返り
やったッス、笑顔で手もこんな感じで[いいね]ポーズ決めて。
お前アイドルかってツッコミたくなりましたがガマン🤐
かわいい後輩ですよ☺️(初登場)
今日も上ったあといつもの立ち飲み屋さん、入った瞬間店員さん小声で瓶ビール？
家に帰って来たんと錯覚するぐらいのトーンで😌
お漬物と飲んでます。
それでは皆さん、カンパーイ🍻
66
いろは
4
御母堂
6
やまだ
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vagabond
充分です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ふみくん
素晴らしい❣
yas
おつとれさまでした[ほっとする]
ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*
nice👍❤️✨ あたし久しぶりに腹筋やったら、最近お腹痛いが筋肉痛だった笑
すぎぱ
ポンコツトレーニーのすぎぱさんは久々のトレーニングで速攻体痛めましたとさ😊