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まあまあ筋肉痛の🤫音
外国人のような🍑にはなれないと分かったので、せめて重力に負けないように頑張ります💪
【有酸素】
クロストレーナー 30分 5.7km 200kcal🔥
【脚・しりトレ】
レッグプレス(傾斜)50kg 15×5
アダクション 41kg 15×3
アブダクション 30kg 15×3
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト 50kg 10×3
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コメント
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ひかる
#りおアップ
6
もねぎ
チャン
収拾つかなそう
#りおアップ
8
実鳥
9
女声の
結局数百円しか変わんないからどうせなら会場からそのまま車で帰れる方が楽w
4
ハル^ヲ
1待宮🐣
8
ふ
8チャン
チュロスはちょうどいい
#りおアップ
4
妖怪ｿ
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vagabond
充分です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ふみくん
素晴らしい❣
yas
おつとれさまでした[ほっとする]
ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*
nice👍❤️✨ あたし久しぶりに腹筋やったら、最近お腹痛いが筋肉痛だった笑
すぎぱ
ポンコツトレーニーのすぎぱさんは久々のトレーニングで速攻体痛めましたとさ😊