投稿

まあまあ筋肉痛の🤫音
外国人のような🍑にはなれないと分かったので、せめて重力に負けないように頑張ります💪
【有酸素】
クロストレーナー 30分 5.7km 200kcal🔥
【脚・しりトレ】
レッグプレス(傾斜)50kg 15×5
アダクション 41kg 15×3
アブダクション 30kg 15×3
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト 50kg 10×3

コメント
話題の投稿をみつける

こば🕊
#飛鳥と乾杯

満足民

淳螺-Aki

日向-ひ

ねこし

さかな

なみも
(といいつつ栄養バランスはちゃんと考えてるので全然航海飯ではないが)

ゆうい
やっぱり奈々ちゃんよな

りゅー
自分の中の許容範囲はとてつもなく広がったとは考えていますが

きすい
もっとみる 
関連検索ワード


vagabond
充分です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ふみくん
素晴らしい❣
yas
おつとれさまでした[ほっとする]
ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*
nice👍❤️✨ あたし久しぶりに腹筋やったら、最近お腹痛いが筋肉痛だった笑
すぎぱ
ポンコツトレーニーのすぎぱさんは久々のトレーニングで速攻体痛めましたとさ😊