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コエ浴トオル⸌⍤⃝⸍
(一部、マイナーチェンジしてるものもありますが…)
腰周りの筋肉が硬くなると、衝撃吸収できなくなるので、腰を痛めます。
なので、太もも、おしり、背中の筋肉を常に柔らかくすることが、腰痛脱却の一番の近道であると考えております。
ちょっとでも筋肉痛感じたり、張ってるなって感じるところがあれば、その部位に効くストレッチをこまめにやってます。
部位が柔らかくなるのを感じるまで。
是非、実践して見てくださいませ。

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KIREIDESUKAの意味は?
「KIREIDESUKA」は日本語で「きれいですか?」という意味です。これは、何かが美しいか、きれいかどうかを尋ねる表現です。日常会話でよく使われるフレーズで、特に誰かの服装や部屋の状態、風景などを褒めるときに使われます。
この言葉は、相手に対してポジティブな感情を伝えるためのものなので、使うときは明るいトーンで言うと良いでしょう。例えば、友達の新しい服を見て「これ、きれいですか?」と聞くと、相手も嬉しく感じるかもしれません。

江戸川
KIREIDESUKAはどんなコンセプト?
KIREIDESUKAは、主に「美しさ」や「清潔感」をテーマにしたコンセプトを持つブランドやサービスです。以下のポイントでその特徴を説明します。
美しさの追求: KIREIDESUKAは、見た目の美しさだけでなく、心地よさや使いやすさも重視しています。製品やサービスは、ユーザーが満足できるようにデザインされています。
清潔感: 名前にもある通り、「きれい」という言葉が示すように、清潔感を大切にしています。これは、製品の品質やサービスの提供方法にも反映されています。
ユーザー体験: KIREIDESUKAは、利用者が心地よく感じられるような体験を提供することを目指しています。これにより、リピーターを増やし、ブランドの信頼性を高めています。
このように、KIREIDESUKAは美しさと清潔感を基盤にした、ユーザーに寄り添ったコンセプトを展開しています。
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コエ浴トオル⸌⍤⃝⸍ 投稿者
「おしりのストレッチ」のマイナーチェンジ 仰向けに寝て、伸ばしたい側の足でカギカッコ作るような感じにして、そのくるぶし辺りの裏側にもう片方の脚のひざを当て、両手で膝の裏を持って、自分の体に引きつける。 「もも裏のストレッチ」のマイナーチェンジ 仰向けに寝て、伸ばしたい側の足を天井に向けて上げる。両手で膝の裏を持って、膝から下を前の壁に向けて90度曲げ、また天井に向けて上げ、また前の壁に向けて、の繰り返し
アッキー🏓🐼🎳
やった方がいいのはわかっててもなかなか毎日続けられないんですよねぇ[大泣き]
つごいちゃん🦶🏻
まだ見てないけどコレクト!!!
ℳ𝓀✩⃛ೄ🦅
おしりの筋膜リリースもやるといいよ!痛いけど🥹
クーリッシュ
ヨガ の 動きにあります。 ストレッチは 体に良きです[星]