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コエ浴トオル⸌⍤⃝⸍
(一部、マイナーチェンジしてるものもありますが…)
腰周りの筋肉が硬くなると、衝撃吸収できなくなるので、腰を痛めます。
なので、太もも、おしり、背中の筋肉を常に柔らかくすることが、腰痛脱却の一番の近道であると考えております。
ちょっとでも筋肉痛感じたり、張ってるなって感じるところがあれば、その部位に効くストレッチをこまめにやってます。
部位が柔らかくなるのを感じるまで。
是非、実践して見てくださいませ。

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ヨックモックの歴史は?
ヨックモックの歴史は以下の通りです。
創業: ヨックモックは1964年に創業されました。創業者は、フランスの伝統的な洋菓子を日本に紹介することを目指しました。
ブランド名の由来: 「ヨックモック」という名前は、フランス語の「Yokumoku」に由来し、特に「お菓子」を意味します。
代表商品: 創業以来、特に人気を博しているのが「シガール」という商品です。これは、薄い生地でクリームを包んだスティック状の焼き菓子で、ヨックモックの象徴的な存在となっています。
成長と展開: ヨックモックは、国内外での店舗展開を進め、特に観光地や空港などでの販売が増加しました。また、オンライン販売も強化し、全国的にアクセスしやすいブランドとなっています。
現在の地位: ヨックモックは、日本国内外で高い評価を受けており、贈答用や自分へのご褒美として人気があります。特に、季節限定商品やコラボレーション商品も多く展開され、常に新しい魅力を提供しています。

こまき

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#おふうかい

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ラジオでみくにんの魅力が今までよりもっと伝わりやすくなるといいね!!
#mikunitalk

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コエ浴トオル⸌⍤⃝⸍ 投稿者
「おしりのストレッチ」のマイナーチェンジ 仰向けに寝て、伸ばしたい側の足でカギカッコ作るような感じにして、そのくるぶし辺りの裏側にもう片方の脚のひざを当て、両手で膝の裏を持って、自分の体に引きつける。 「もも裏のストレッチ」のマイナーチェンジ 仰向けに寝て、伸ばしたい側の足を天井に向けて上げる。両手で膝の裏を持って、膝から下を前の壁に向けて90度曲げ、また天井に向けて上げ、また前の壁に向けて、の繰り返し
アッキー🏓🐼🎳
やった方がいいのはわかっててもなかなか毎日続けられないんですよねぇ[大泣き]
つごいちゃん🦶🏻
まだ見てないけどコレクト!!!
ℳ𝓀✩⃛ೄ🦅
おしりの筋膜リリースもやるといいよ!痛いけど🥹
クーリッシュ
ヨガ の 動きにあります。 ストレッチは 体に良きです[星]