嫌な想像をしない、それによって行動を制御されないようにする…とは言ってもそれは私の生活として当たり前になっているのでどういう風に生活するのが「一般的」なのか…主体性がなさすぎて行動の基準が体調不良だったから、どうすればいいのか考える所から始めないといけない