毎回というわけでもないのですが、一週間のうち5〜6くらい食べてしまってる気がします…[目が回る] チョコ数個とかお饅頭ひとつとかくらいなんですが…

@こうもり ： 運動とかはしてるんですかー？

@あやか ： はい、一週間に一度1〜4時間の間でテニスを、週1、２回ウォーキングを、後最近パーソナルジムに行き始めました。

@こうもり ： 逆に習慣としてなってるなら運動もしてるし食べても良さそうだと思います 量を減らすのは大事ですけど饅頭一つくらいなら良さそうだと 好きな物我慢して痩せてもリバウンドしちゃうかなって

@あやか ： ありがとうございます。年齢を重ねて全然体重が落ちなくなり、体脂肪も上がりっぱなしなのでやはり昔のように食べては行けないのだとは思います…悲しい…[大泣き]

@こうもり ： チョコはいいって聞きますよ！ カカオ数高めのやつ2~3枚にするとかがいいと思います！

@あやか ： なるほど…チョコの中でも脂肪や糖の吸収を抑える「リベラ」ってチョコは美味しいのでたまに食べます…

@こうもり ： そういうのいいと思いますよ！

なるほど！それトレーナーにも言われました。今度試してみようかな。 やっぱりそれで体重おちます？？[ほほえむ]

@こうもり ： プロテイン置き換えも含めてゆるーく食事制限してるんですが、ちょっとずつではありますが落ちてます！