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ひじりん
結局、膝の痛みの再発が怖くて、膝サポーターは外せなかったけど…
今日のジョグは、明日4ヶ月ぶりに距離10km、標高250mの低山ランをするかどうか膝の調子を確認するため
低山ランは実質3〜4kmを一気に上って下るので、下る時にめっちゃ膝に負担がかかる
行けるか?
行けないか?
さぁ、どっちじゃ🤔
明日の気分次第だな🤣
#GRAVITY日記
#GW
#音楽をソッと置いておく人

気分上々↑↑
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未成年喫煙以外欠点が見当たらない。

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ライクトロンリタッチの使用方法は?
ラクトロンリタッチの使用方法は以下の通りです。
使用手順
準備
使用する前に、肌や髪の状態を確認します。清潔で乾燥した状態が理想です。
製品の選択
ラクトロンリタッチの製品を選びます。一般的には、クリームやスプレータイプがあります。
適用
適量を手に取り、気になる部分に均一に塗布します。髪の場合は、根元から毛先に向かって塗ると効果的です。
マッサージ
塗布した後、優しくマッサージします。これにより、成分が浸透しやすくなります。
放置
指定された時間(通常は数分から十数分)放置します。この間に成分が働きます。
洗い流し
時間が経ったら、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。必要に応じてシャンプーを使用しても良いでしょう。
仕上げ
最後に、トリートメントやコンディショナーを使って仕上げます。これにより、さらなる保湿効果が得られます。
注意点
初めて使用する場合は、パッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認してください。
使用頻度は製品によって異なるため、説明書をよく読みましょう。
この手順を守ることで、ラクトロンリタッチの効果を最大限に引き出すことができます。自分の肌や髪に合った方法で、ぜひ試してみてください!

オート

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私も山登りっせ!1000メートルが ちょうどいい 膝の再発怖い😱 私しゅうなんで、追突された 腰がヤヴァス… ロキソニンおすすめしますよ…
🫧七那彩🫧
私も股関節痛&腰痛が…[びっくり] ひじりんさんもご無理なくぜすぞ[疑っている]