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まあまあ筋肉痛の🤫音
リミット1時間＆慣らしで種目少なめ。
あとトレ後に初めての日高屋デビューしました✌︎
美味しかったです🥳
【有酸素】
トレッドミル 30分 傾斜5.0 3km
【しり・脚トレ】
アブダクション 42kg 15×3
アダクション 30kg 10×3
〈ダンベル〉
ゴブレットスクワット 14kg 10×３
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お疲れ様です[笑う]👏👏 心も身体の栄養補給もバッチリですね[笑う]
やーぶ
野菜たっぷりタンメンとか爆弾炒め定食(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
歯磨き粉買う
日高屋！！ええなあ！！