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ザック
12月から始まった増量計画。
68kg➡️72.5kg。
体脂肪率12%。
筋肉量60kg。
2月から7月にかけてゆっくり体重を戻していきながら筋肉量を落とさないで絞ります。
焦らないでやるか…トランキーロ🫣
LE SSERAFIMのCDが出るので買おうか迷い中。
#LESSERAFIM
#筋トレ
#トレーニング
#初心者
#誰かと繋がりたい


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KOUHAKUの意味は?
KOUHAKUは、日本の年末に行われる特別な音楽番組で、正式には「紅白歌合戦」と呼ばれています。この番組は、紅組(女性アーティスト)と白組(男性アーティスト)に分かれて、歌のパフォーマンスを競い合う形式です。
歴史: KOUHAKUは1953年に始まり、以来毎年大晦日に放送されています。日本の文化や音楽の象徴的なイベントとして、多くの人々に親しまれています。
目的: 番組の目的は、視聴者に楽しい音楽体験を提供し、年末の雰囲気を盛り上げることです。また、視聴者が好きなアーティストに投票することで、勝者を決定します。
出演者: 毎年、人気のあるアーティストや新進気鋭のアーティストが出演し、幅広いジャンルの音楽が楽しめます。
KOUHAKUは、ただの音楽番組ではなく、日本の年末の風物詩として、多くの人々にとって特別な意味を持っています。

鴇

じっく
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ひろ
めっちゃかっこいいですね!
けんやー!
ぼくも、今ジム通い始めてもうすぐ一年です。格好いい❗ぼくも、頑張る👊
Claris
Tranquilo!👍
ちゃちゃ
素晴らしい
よう
大胸筋の筋が見えてて凄いですね。 どれくらいの負荷や頻度、バーベルなのか、トレーニングの内容がすごく気になります。参考にしたいです。