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ザック

ザック

無事に増量期を終えようとしています。
12月から始まった増量計画。
68kg➡️72.5kg。
体脂肪率12%。
筋肉量60kg。
2月から7月にかけてゆっくり体重を戻していきながら筋肉量を落とさないで絞ります。
焦らないでやるか…トランキーロ🫣
LE SSERAFIMのCDが出るので買おうか迷い中。

#LESSERAFIM
#筋トレ
#トレーニング
#初心者
#誰かと繋がりたい
GRAVITY23
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コメント

ひろ

ひろ

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めっちゃかっこいいですね!

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ザック
ザック
ありがとうございます!まだまだなんで頑張ります💪
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けんやー!

けんやー!

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ぼくも、今ジム通い始めてもうすぐ一年です。格好いい❗ぼくも、頑張る👊

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ザック
ザック
ありがとうございます。僕もまだまだなんでお互いに頑張りましょう💪
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Claris

Claris

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Tranquilo!👍

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ザック
ザック
gracias✌️
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ちゃちゃ

ちゃちゃ

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素晴らしい

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ザック
ザック
ありがとうございます😃
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よう

よう

1 GRAVITY

大胸筋の筋が見えてて凄いですね。 どれくらいの負荷や頻度、バーベルなのか、トレーニングの内容がすごく気になります。参考にしたいです。

返信
ザック
ザック
ありがとうございます!頻度は週4~5で2日はオフ取るようにしてます。 僕はまだまだなんで全然参考にならないかもしれませんが…トレーニング内容を文字数が載る限り載せてみます(笑)
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ぶいく

ぶいく

あと2週間……あと2週間?!?!?
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シゲシ

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有原や上沢に隠れてる感あるけど九里が1番やばいもんな、、
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にいな

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曲とタイアップしてくれるのもありがたいよね
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あとり

あとり

唐突に楽器ソロじゃなくてセッションしてぇよなあああになってる
割とマジめに
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り🍄‍

り🍄‍

古竜とかいうやつやってて楽しくなさすぎる
喰らいつく顎一生クリア出来ないんじゃないか?
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名古屋

名古屋

#WASABI
ネーミングセンスww
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鳥

Kのヲタクが嘆いてるのよっぽどなのかあ
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しげ(最

しげ(最

KOUHAKUの意味は?
KOUHAKUは、日本の年末に行われる特別な音楽番組で、正式には「紅白歌合戦」と呼ばれています。この番組は、紅組(女性アーティスト)と白組(男性アーティスト)に分かれて、歌のパフォーマンスを競い合う形式です。 歴史: KOUHAKUは1953年に始まり、以来毎年大晦日に放送されています。日本の文化や音楽の象徴的なイベントとして、多くの人々に親しまれています。 目的: 番組の目的は、視聴者に楽しい音楽体験を提供し、年末の雰囲気を盛り上げることです。また、視聴者が好きなアーティストに投票することで、勝者を決定します。 出演者: 毎年、人気のあるアーティストや新進気鋭のアーティストが出演し、幅広いジャンルの音楽が楽しめます。 KOUHAKUは、ただの音楽番組ではなく、日本の年末の風物詩として、多くの人々にとって特別な意味を持っています。
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鴇

今回のイベントは超難の敵も柔らかく経験値が少ないのでレベリング向きではないんだろうなあ。でもボックスガチャってどれも楽しいよなあ。もっと宝箱の数が多ければ…
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じっく

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