筋トレは週に2回です。身体がポカポカする程度です。 有酸素運動は毎日です。

そうなんですね！ 筋トレは何処鍛えているんですか？

@ゆう ： 太もも表、外側、背中、肩、腹です。

レップ数とセット数はどのくらいですか？

@ゆう ： 10回を3セットです。

そうなんですね！ 回数を増やしたらどうですか？ それかスロートレーニングやるか！ そうすれば有酸素運動みたいな感じになりますよ！

@ゆう ： ジムのスタッフに相談してみますね。

参考してみてくださ！

@ゆう ： ありがとうございます[にこやか]

いえいえ！ あとあまり筋肉つけたら体重落ちないですよ！ スタイルは良くなるけど…

@ゆう ： はい、ありがとうございます[笑う]

有酸素運動は何やってるんですか？

いろいろ聞きますね[冷や汗] ジョギングですよ。

@ちこ ： どのくらいやるんですか？

@ちこ ： そうしてみてください！

@ゆう ： のんびり1時間〜1時間半走ります。

凄いですね！ 俺やったら絶対できない[冷や汗]

@ゆう ： いやいや…[冷や汗] ありがとうございます。 明日からまた頑張れそうです[大笑い]

俺やったらすぐ飽きちゃう[冷や汗] がんばれー！ 俺も頑張るぜー笑

@ゆう ： お互い頑張りましょう[笑う]

お互い頑張りましょう♪

はーい！ ありがとうございまーす[笑う]