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うしろまえ
朝は300キロカロリー程度で好きなものかオーバーナイトオーツを食べる！
昼は食べないかベースブレッド1個か手作り弁当！
夜は野菜とサラダチキン！
夜9時までに夕食とお風呂済ませる！
9時過ぎたら夕食は食べないかみかん1個で我慢！
毎日朝にエアロバイク30分か公園で縄跳びかランニング！
夜はYouTube見ながら筋トレ、腹筋50回、膝コロ10×3セット！
チートデイは2週間で1回のみ！
お酒はチートデイだけ！
頑張るぞー！
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コメント
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なんとなく
ほんとになんとなく
松田聖子さんの制服を
鼻歌でふんふんって歌ってただけ
なのに…
涙流れた
鼻歌で泣くなんて自分にビックリ
「失ったときはじめて
まぶしかったときを知るの」
KinKi Kids失ってないけど
心にぶっ刺さりました
2
ｽｶｲ
とりあえず試合は兄貴と兄貴が偉かったんだろう🔥スティールいっぱい泥棒集団のヒートみながらコーヒーしまさぁ(お迎えまで)
#HEATCulture
#HEATWIN
8
ば⚯ド
納得いかないたびにはて…？と首をかしげる寅子。可愛い。思ってること世間のありかたに対しての考えを持つことはいつの世も必要なことなのに長々語ると分を弁えろとか言われるのはすごい時代だなあ…
6
ずんだ
1つ聞かれて答えると次が出てくる…
8
寝仔ฅ(
他フロアの社員さんビリーバーなんだが😆
今日ヘルプで我がフロアに来てくれてて、朝イチ「寝仔さんイエローモンキー好きなんですか？自転車にYFLのステッカーも貼ってるし！」って言われた🤣
ファンミも行っててドームも行くんだって！！
7
かわも.
新年度を迎えるにあたり、このほどハンドルネームを変更することにいたしました。
これからも引き続きNGT全メンバー及び荻野由佳のファンであり続けますので、これからもよろしくお願いいたします🙇
森海魚
3
ちぃぽ
今日から新年度、新体制で頑張ります！
新体制って言っても人員不足でやること倍になっただけなんだけどね😂
とりあえず今年度も頑張っていきまっす🔥
早くサカズキ届かないかなぁ〜
発送通知もまだないけど笑🤣
3
みじん
7
ぱんだ
仕来りだからとはいえわたしだったら自分が抱っこしたいなって思うから「みなさんお嫁さん（娘さん）に抱っこしていいか聞きました？」って代わりに聞きたくなった🫠お節介…
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あきと
それだと摂取カロリーが足ないかも？