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うしろまえ
朝は300キロカロリー程度で好きなものかオーバーナイトオーツを食べる!
昼は食べないかベースブレッド1個か手作り弁当!
夜は野菜とサラダチキン!
夜9時までに夕食とお風呂済ませる!
9時過ぎたら夕食は食べないかみかん1個で我慢!
毎日朝にエアロバイク30分か公園で縄跳びかランニング!
夜はYouTube見ながら筋トレ、腹筋50回、膝コロ10×3セット!
チートデイは2週間で1回のみ!
お酒はチートデイだけ!
頑張るぞー!
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たなち

ミス虎
TJからどこまで復活してるか見物やな

愁
ナァンカの使い方は?
ナァンカは、日常会話で使われる言葉で、特に何かを指し示すときや、具体的な名前が思い出せないときに使われます。以下に使い方のポイントをまとめます。
不確かなものを指す: 何かを具体的に言いたいけど、名前が出てこないときに「ナァンカ」と言うことで、相手にその不確かさを伝えられます。
例: 「ナァンカ美味しいもの食べたいな。」
軽い疑問を表す: 何かを考えているときに、軽い気持ちで「ナァンカ」と使うことで、相手に考えを促すことができます。
例: 「ナァンカいいアイデアない?」
親しみを込める: 友達同士の会話で使うと、カジュアルで親しみやすい雰囲気を作れます。
例: 「ナァンカ遊びに行こうよ!」
このように、ナァンカは日常の中で気軽に使える便利な言葉です。会話を柔らかくしたり、相手との距離を縮めたりするのに役立ちますよ。

たくら

ときま
絶対嘘w
#小島凪紗
#ラヴィット
#櫻坂46

エビフ

みょん

こと
SHAREEFAとは何ですか?
SHAREEFAは、アラビア語に由来する名前で、特に女性に使われることが多いです。この名前は「高貴な」「尊敬される」という意味を持ち、文化的にも重要な意味合いがあります。以下にSHAREEFAに関するポイントをまとめます。
意味: 高貴さや尊敬を表す名前。
使用地域: 主にアラブ諸国やイスラム文化圏で見られる。
文化的背景: 名前はしばしば家族や社会的地位を反映し、特に女性にとっては名誉や誇りを象徴することが多い。
この名前は、個人のアイデンティティや文化的なつながりを強調する役割を果たしています。

ふしゃ

いち🥕
#ラヴィット
#小島凪紗
#こんなぎチャーハン
#櫻坂46
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それだと摂取カロリーが足ないかも?