別スレッドで話されていた、ぽちだけ旦那さんにやってもらって買うのはすごく良いアイディアだと思いました。 あと、これは役に立つかわかりませんが、着せ替え機能のあるゲームで、自分の選んだコーディネートをお披露目していいねを集めるのも、もっしかしたら良い経験に繋がるかも？ (↑これはゲームが好きな人なら[にこやか])

なるほど実体験のアドバイスありがとうございます😭 辛いことを思い出させてしまったら申し訳ありません。 選んだ服を褒められる事、、確かになかった気がします。旦那でも否定はされないものの褒められるって事がないですね。 そう考えると何事も褒められるって大事ですね。 自分がする事ではないので難しいかもですが、これが一番解決の近道なのかもしれませんね。しっくりくる答えありがとうございます😊

おお！ポチだけ（なんか旦那が犬みたい笑）任せるのもやっぱり良さそうですよね。 着せ替えのあるゲーム、、そういえばゲームは好きですが、着せ替える行為？も苦手かもです。そこかぁ。やっぱりしっくり来た！！原因これだ。。。。。なんか治せる気がしてきました。

やっぱり、、そういうの行かないとダメですよね。。

そう、、ですよね。 荒治療としてとりあえずやってみるってしても過呼吸になったりでなかなかで。。。 これでもだいぶ改善した方なんですけどね。

複数回です。兄に風呂に入る度にやられて。 最初のうちは出せ！って騒いでたけど無駄だったんで、親がいない時だったんで兄が出してくれるまでそのままでした。 今は実家出てるのでその要素は無くなったのですが、過呼吸になるって感じで。。。 2は予算とかないです。3着とかしかないんでルーティンで賄ってる感じです。 したい格好はあります。 お店に行くだけで過呼吸になるのですが、あ、この服着たいなーーーで終わる感じです。

1は偶然ではないなら 1度で心療内科とかで全部吐き出してみて 認知行動療法とかしながら少しずつ改善とかが現実的かもしれませんね 2に関しては事情はわかりませんが 買えなくなってる原因がどこにあるのかですよね 金銭的なところなのか、管理的なところなのか、オシャレなんてってところなのか、全部ひっくるめてどうせ消耗品になるしって所なのか

そう、、ですよね。 一度かかっていたことはあるのですが、よく生きてこられたね。って薬出されて終わりだったんで、、、行ってないです。 買えども買えども捨てられてしまって、遂にはお店に行くだけで過呼吸起こす様になって、、旦那の物とか他人のものなら平気でも、自分のとなると買えないってなってます。 お金がないからではないですね。 お洒落したいって感じではなくただ変に思われないくらい？もう少し種類が欲しいなって感じではあって。 って感じですね。

薬を飲んで不安を減らしましょうではなくて、風呂とかトイレ＝危険がある場所(一般的な意味ではなく)という認知をいやいやそんなことはないでしょと修正していきたいということですね たぶん頭が特定の場所を危険なところと認識しちゃってる感じだから、リラックスできるところだよと上書きしたいという感じかな 買い物に関してはなんで自分のモノだと買えないんでしょうね お金の問題ではなく、他人のものとなると買えるとなると シンプルに嫌な記憶を呼び起こすスイッチに自分の洋服を買うというのがなってしまっているってことでしょうか

確かに、、今はだいぶ改善したところではあってまだ完全にというわけでもないですが、家というのも苦手な場所の一つでした。 だから密室＝危険ってなってるのはあるかもです。 そう、、なんですよね。原因がハッキリしてない？っていうのかな？ で、、大丈夫買えると意気込んでお店に行くとやっぱり過呼吸起こしそうになり退店する。を長年繰り返してます。 仕事上どうしても必要なやつの場合は、仕事っていう頭変換？すればなんとか、、、って感じではあって、、 親が気に入らなければ貰った物でも捨てられる。だったから、、 なんていうか、、自分＝怖い存在？ってなってる？というか。。。

@緋華 ： 対処療法としては呼吸をゆっくりする、吐く息を意識する、肩などを回す、筋弛緩法など不安をやわらげる方法はありますが 簡単に出来るのはスマホ持ち込むとかで対策して風呂やトイレなど密閉されてるいう認識から意識を逸らすとかですかね 極端ですが、イメージとしては好きな音楽をかけて歌いながらとか動画見ながら入ったら意識は分散するみたいな感じでしょうか また状況を根本から変えていくために認知行動療法とかする場合は 変えられるものと変えられないものを明確にして、変えられるものから変えていくのが基本です ものの見方やとらえかたを少しずつ変えていく感じですね

@緋華 ： 買い物に関しては ネットショッピングとかではどうなんでしょう 買い物自体にネガティブな感覚があるのか ものが増えることにネガティブな感覚があるのか それをするとその先に否定が待っている気がするからそれならやりたくないのか 旦那さんと共有で着られそうなものという意識で買い物したらセーフなのか フォーマルな服(否定される要素が少ない洋服)ならセーフなのか 逆に自分の好みが全面に出るものがきついのか など、たぶん実は大丈夫なラインはありそうな気もしますよね それこそ、仕事は必要だからセーフみたいな意識は多少働いてそうですし

@なん ： なるほど。意識を逸らしつつサッと買える様になれば1番ですよね。 今はそうですね。旦那のを着たりしてます。なので自分が選んだものを買うという行為がダメであって、そうじゃなければ行けるかもです。 つまり選ぶということが含まれるネットショッピングもアウトではあるかと。。。 仕事で必要だと買えるので、私服として着る物でなければ買えるのはあります。

例えば友達に買ってもらってプレゼントされたものはどうなんでしょう 自分で選んでないからセーフですかね 逆に友達のために選んだけど結果として相手がサイズ合わなくて着れないから返ってきた場合はどうでしょう これも自分のために買ってないからセーフでしょうか 予算がなくてしょうがなく買った場合はどうでしょうか ほんとの好みで買ってないからセーフでしょうかね なにか抜け道の考え方があれば対処はできるといいんですが

友達などから貰ったもの、買い取ったものでも自分が選んでないってなりそうなのでセーフ、、ですかね。 たぶん友達が着れなくてという場合も買うという行為は終わってるので？セーフ？かな？ 買うとしてもいいものではなくしまむら、GUとかだと思うので予算が足りなくて、、はないかと思います。。

そうなると買い物に関しては 自分が自分のために買うということを否定されるかもというのが頭にあって買えないって感じでしょうか 似合ってないとか、ダサいとか言われるではなく捨てるというやり方で買い物自体を否定される感覚があるから買えない みたいな流れですかね

@なん ： たぶん。それですね。 なんとか歳相応の女性ってのに戻りたいものですね。

ひとまず店舗よりネットの方がハードルは低そうですね あとは選ぶのは自分でやって最後のクリックを旦那さんにやってもらうとかの方が楽そう 届いたら返品できないようにタグとかは捨てて元とるぞの気分の方に気持ちを持っていって着倒す 実際買い物自体を否定してくるひとは近くにいないんでしょうし なにかうまいルートが見つかるといいですね

なるほど。最後のポチを旦那に任せるといいのか。 今は否定してくる人はいないので、克服も容易い筈なのでどうにかしたいと投稿しました。長々と親身に聞いてくださりありがとうございました😊