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ジョン@中南米縦断中
体脂肪率11%、体重はこの身長の平均体重+4kg程で挑んだ結果ボロ負け。
やっぱロードはロード練で培った技術がなきゃ厳しい。
下った後のしばらく続く平坦でも出力そんなに高くないのに心拍175から下がらず、その次の登りで死亡。下りでなんとかタイム差縮めて平坦のグルペットで追い付くように粘るも、脚が終わった。
クリテならずっと180以上で30分以上走ってるとか普通なんだけども、コースと集団の状況的に十分休めるはずの所で心拍下がらないから登りでのダメージが相当だった。
これからはもっと実走も多くしていこう。
昔いたチームの知り合いがポディウム取れたから聞いてみたら体脂肪率は14%。やっぱ登りで大事なのはレシオの絶対値。仮に脂肪が豚みたいに付いててもレシオさえ良ければ強い訳だし。
途中から自分は脂肪削る事ばかりに集中して優先順位が狂ったような気がする。
ボディビル目指してる訳じゃないし、チャリが強くなきゃチャリのレースで勝てる訳ないって当たり前なんだけども。
来年の目標はこれと同じレースと新しいフィールドでの種目。
厳密には新しいというか初めてではなく学生の時少しエントリーはしたけど、ロードメインで少し別の種目をかじりたくなったから走っただけ。ちゃんとした機材も揃えて臨むのは初めて。
そしてその為の息抜きの旅行が明日から。今日で疲労ピークを持ってくる事が出来たから、旅行前半は余裕持ってレストがてら気持ち良く歩く事が出来る。後半は自分弱くなってるとか考えてしまいそうと思いつつ、今回はハードな旅行だから競技のコンディションの事など考えてられないかもしれない。
生きて帰れれば良い程度。
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コメント
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ゆり子
お気に入りの一品寒いですね❄️
暖かくして、穏やかな夜をお過ごしくださいね[大笑い][ハート]
今日の晩御飯[照れる][月]サラダ🥗、ネギまぐろ巻き、魚煮、味噌汁です☺️
Oops!...I Did It Again
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わらび餅
お仕事終わり、帰る途中のニュースで元関脇・寺尾の錣山親方が亡くなった事を知りました😳
僕は相撲はそれ程詳しい方ではないですが千代の富士関がめちゃ強だった頃のNHKでの中継でものすごい勢いで張り手をかます寺尾関はとても分かりやすくて印象に残っております😊
何よりイケメンでしたし🤣
独自のスタイルを貫いていた寺尾関の真似をしている子が多かったなぁとか色々思い出しました😌
僕が知っている凄い人達がだんだん旅立たれていくなぁ😭
ご冥福をお祈りします🙏
写真が寂しいので前撮った三日月ポーズのうちの🐱ちゃん写真足しておきます🤣
皆様、良き夜をお過ごし下さい🙆♂️
#お相撲 #寺尾関 #ひとりごとのようなもの #猫好きさんと繋がりたい #音楽をソッと置いておく人
GOOD-BYE青春 - (｢長渕 剛 ALL NIGHT LIVE IN 桜島 04.8.21｣より)
30代〜60代の星
1455
＃朗読会るぴなす💠
投票したもの以外の希望は
コメントまたは#るぴれたー で
教えて頂けたら嬉しいです
▼備考
9月以前の読了リストは以下の通りです
原則リバイバル予定はありませんが
希望がありましたらコメントまで[ウインク]
▼図鑑、コラム系
※こっちはリバイバルするかも
・世界をかえた魚 タラの物語 ※済
・世界を動かす塩の物語 ※済
・眠れなくなる宇宙の話
・「クラゲ」「サンゴ礁」特集
・「竹オルガン」特集
・世界で最も古い樹 銀杏の話
・「鍵盤楽器の歴史」特集（二日間）
・「伊勢物語を読み解く」（二日間）
※以下は、9月以前の読了
基本リバイバルの予定はありません
▼宮沢賢治
「農民芸術概論」「龍と詩人」
「めくらぶどうと虹」
「注文の多い料理店」「鳥をとるやなぎ」
「土神と狐」
▼太宰治
「人間失格」※絶対リバイバルしません
「嘘」「桜桃」「竹青」「待つ」「秋風記」
▼堀辰雄
「鼠」「麦わら帽子」
▼芥川竜之介
「孤独地獄」「蜜柑」「鼻」
▼原民喜
「夏の花」※長崎原爆の日
「死について」「死と愛と孤独」
「苦しく美しい夏」
▼シートン動物記
「灰色熊ワーヴ」「狼王ロボ」
「リスのバナーテイル」「ギザ耳ラグ」
▼室生犀星
「天狗」
朗読の行方リバイバルアンケート
10月最強企画祭「高瀬舟」5
10月最強企画祭「硝子戸の中」4
10月最強企画祭「羅生門、捨子」10
10月最強企画祭「東京八景」4
11月最強企画祭「恩讐の彼方に」1
11月最強企画祭「人間椅子」7
11月最強企画祭「双子の星」10
11月最強企画祭「名人伝、狐憑」6投票終了 47人が参加中
読書の星9170
みくちゃん🍅🤎💎
週末のご褒美超巨大コストコくま！！！
マジででかい、マジでじゃま！笑
クリスマスに上の子がくまのぬいぐるみが欲しいってずっと言ってて、
まさかのサイズになりました[泣き笑い]
下の子は最初泣くほど怖がってたけど、
慣れたのかお兄ちゃんとくまに潰されて遊んでました[泣き笑い]
はーーーでかーーーー[ほっとする][ハート]
#コストコ
#くま
#クリスマスプレゼント
#5歳
#2歳
育児・子育ての星1251
さくら🌸*･
インスタって基本幸せマウントの取り合いのイメージがあるんですが、感想聞かせて下されば嬉しいです。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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除菌
インスタでさっき見たばかりのレシピ。
ちょーど使い切りたい蓮根あったから助かる！
ライムが合うとのことでしたが
もちろん無いし、主人の実家から届いたカボスで♪
明太子を詰めていく作業が面白かった[大笑い]
にゅっ！にゅっ！！
#お疲れGRAVITY #GRAVITY料理部
613
こしあん🍵
コート届いたー[ハート]
さっそく着てみよう！ あれ...
乳が入らない
ウエストぴったり胸だけ、13,000円のコート
結構奮発したのに
試着って大事ですね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
#女性の悩み #写真は私ではありません
#クリスマスプレゼント #通販
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𝗣𝗢𝗠𝗠𝗬✎ღ🧸
･揚げだし豆腐(木綿豆腐 大根おろし)
･野菜のｷﾑﾁ鍋(ﾆﾗ 白菜 ﾈｷﾞ白滝)
👇🏻作り置き
･ひじき(ﾆﾝｼﾞﾝ ﾚﾝｺﾝ 油揚げ)
この前献立何かあるかなぁ？
で、書いてくれたもの作りました✨️
揚げだし豆腐、成功ꕀ⋆
(ちゃんとあげられた)
プチッとのつゆもｵｽｽﾒしてもらった
ので使ってみている最近🍲
#野菜沢山使えた
#今日も自炊できたえらい
#GRAVITY自炊部
#自炊はさ
自炊の星6103
きき
グラ友さんの投稿見て、買っておいた氷結ブルーベリーを今夜は飲みたい気分になりました。
最近忙しくてなかなか家では呑んでいなかったので、久々でうれしい[照れる]
つまみはKALDIのラスク。ワインに合うらしいけど、まぁ氷結にも合うでしょ[大笑い]
それでは、カンパーイ🍻
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
#氷結
#KALDI
#明日も頑張ろう
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ワグ( ᐛ )
牛肉ユッケ初めて食べたけどめちゃうまぁ！
2300円🤤🤤🤤
映画はミュージカル風だしひかえめに言って好き🤩
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関連検索ワード
え⚇び⚇姉🦐
ジョンくんこれ、エビの星に🦐ぜひ
おおむらさき
本気度がかっこいいなぁ✨
の☻ゆྀི
わからない単語もおおかったけれど おつかれさまでした (ﾉ)•ω•(ヾ)！！ こころゆるめてね