熱中症対策万全？夏バテ予防の三原則はコレだ！

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投稿

️‎あや.*˚

2023/07/26

食欲の夏

みんなー！！
暑いからって水分ばかりでなくて
ちゃんと食べないとだめだよー(◍︎´꒳`◍︎)

ご飯！睡眠！水分！

わかりましたかー！

麦ジュース飲む方は同量のお水も飲んでね
( *´꒫`)

今夜のあや飯🍚🥢
＊至高のチキンクリーム煮
＊モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ

#GRAVITY料理部 #おうちごはん
#熱中症対策 #あや飯

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あき

あやさん✨こんばんは(^^) 水分ばかりじゃダメですね😅 ご飯もちゃんと食べまーす笑😆 チキンクリーム煮めっちゃ美味しそう🤤あやさんのご飯食べれば元気になりますねー🥰

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

あきさんおはよう☀️ そうそう～ついつい水分ばかり摂りがちなんだけどご飯もちゃんと食べようね☺️ いつもありがとう✨

KAZUぽぽ

これをツマミに下さい🙇 そろそろ呑めるぞぉ🍺

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

おおー！お疲れ様でしたーKAZUちゃん☺️

ポプ男(オ)

あやお疲れ様😊✨ 元気になったかな？？美味しそうな料理投稿見て安心した😊👍

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

ポプ男もお疲れ様！元気もりもりよー💪 やっぱり食べないと元気出ないからね！ポプ男は夏バテとか無さそうだね🤭

ポプ男(オ)

@️‎あや.*˚ ：俺だって夏バテ位はするんだからね！😁👍 今のところしてないけどw

️‎あや.*˚

@ポプ男(オ) ：いつもガッツリ食べてるから夏バテの心配なし！🙆‍♀️✨

ポプ男(オ)

@️‎あや.*˚ ：とりあえず夏バテはした事ないなぁw

️‎あや.*˚

@ポプ男(オ) ： 🤭🤭🤭やはり

ポプ男(オ)

@️‎あや.*˚ ：（つ∀・）ｴﾍ💦

——さらに返信を表示(3）

Hisa

おーチキンクリーム煮[大笑い] カプレーゼ美味しそう[ほっとする] 水分はご飯からも取れるからね[ウインク]

2023/07/27 返信

️‎あや.*˚

やっとやっとやっと作れた[泣き笑い] チキンクリーム煮🐔 トマトの季節はカプレーゼ🍅いいね

——さらに返信を表示(1）

水晶鶏🐓

分かりました[ハート][ハート][ハート] あやちゃん、ほんと料理上手で惚れちゃう[目がハート]

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

わぁー[ハート] 鶏ちゃんー[ハート]嬉しい[ハート] 久しぶりに会えたー[目がハート] もっと惚れて[ハート]

asparaあすぱー

ですね、暑い時こそしっかりバランス良くたべないと。

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

そうそう暑い時こそ！アスパラさんもいっぱい栄養つけてくださいね✨

変なオジサン

まさに至高…素晴らしい[大笑い] チキンをソテーしてからクリーム煮…出来る奥様は違いますね👍️ 本日もお疲れさまでした🧃

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

そうそう！ソテーしてからのクリーム煮♡ 焼き色いい？美味しく完成したよー☺️

変なオジサン

素敵な焼き色です[ほっとする]

️‎あや.*˚

@変なオジサン： 🙌💕 やったー♡

——さらに返信を表示(2）

だい

クリーム煮うまそそそ！麦ジュースはお水の代わりだから飲まなくてもいいのでは！？

2023/07/26 返信

だい

お水を飲まなくても

——さらに返信を表示(1）

𝕊𝔸𝔹𝕆 🐭✨

なーんやこれ、、めっちゃ美味しそうやーん😋てか美味しいやろ😎✨️ あやカフェや〜❣️あれ？笑笑

2023/07/27 返信

️‎あや.*˚

サボちゃんのお料理には負けるーいつも面白いコメントありがとう😂

みそしる

チキンのクリーム煮！オサレでとっても美味しそうですねー🤤👍 麦ジュース🤣 呑まないんですが、水分は気をつけて取りますね！

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

みそしるさんはやっぱり味噌汁毎日飲まれてるんですか☺️ 熱中症には味噌汁がすごく良いみたいですね✨

みそしる

大好物なので毎日ではないですが、頻繁に味噌汁補給はしております☺️ 水分だけでなく塩分も夏には必要になりますよね✨

️‎あや.*˚

@みそしる：やっぱりそうなんだー☺️ みそしるって完全栄養食✨✨✨ 夏バテにピッタリなんだって！なので私は毎日みそしるを頂いてます✨ ＊みそしるって呼び捨てしてごめんなさい🙏

みそしる

全然構わないです🤣 なんなら普段からみそしるでいいですよー☺️ みそしる、美味しいですよね👍✨！

️‎あや.*˚

@みそしる：では次回から遠慮なく🤭 お楽しみに🤭

——さらに返信を表示(3）

はさうぇい

は〜〜〜いっ！🖐️

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

大きな返事👍✨

くみ

クリーム煮ぃぃ🤤✨美味しそう✨

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

久しぶりにリュウジさんレシピ作ってみたよー😊

ミミズク

水分も大事だけど食事も超大事ですね[笑う]体の方は大丈夫なんですか? 至高のがっつりメニュー[月]

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

食事と睡眠大事ですねーありがとうございます体はぼちぼち元気です👍

——さらに返信を表示(1）

隼ジェット

ご飯、睡眠、水分、あや飯、このセットを大事にしたいと思います[大笑い]✨

2023/07/27 返信

️‎あや.*˚

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟなんて嬉しいセット✨✨ ありがとうございます隼さん🤭

よーちゃん

あやちゃ！お疲れ様🙋‍♂️ 鶏の皮目がいい感じ[目がハート][ハート] かんぱーい🍻🎶

2023/07/27 返信

️‎あや.*˚

さすがよーちゃ！皮をパリパリなる感じに焼いたのよー☺️ おはよう☀️今日も暑いけど無理しないようにね

たろう

お疲れ様！クリーム煮、むっちゃ美味しそう[目がハート]暑いから麦ジュース進むんよね～🤣🍻

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

麦ジュース飲んだら水分もたっぷりね☺️ たろうさんおつかれさまー！

けん

はーい！水分とります！🙋モッツァレラとトマト、大好きです〜[ほっとする]

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

モッツァレラとトマトカプレーゼ美味しいよねー🍅 けんさんもいっぱい栄養とって熱中症気をつけてくださいね

ヨシ

あやさんお疲れ様ー[笑う] はーい🙋最近絶好調なんです[泣き笑い]笑麦ジュースと同量の水？[冷や汗] 溺れるぅーヾ((；ﾟДﾟ)ノ｡○ﾟ｡ﾟ笑[泣き笑い]

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

ヨシちゃんお疲れさまー☺️ 溺れるってw 😂 どんだけの麦ジュースなのー暑いと美味しいよね麦ジュース🍹𓈒𓂂𓏸😂

そら豆

お、美味そうだね！なんか食べてからいこう！

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

いっぱい作ったから食べて食べて🧸

ありい

あやちゃんこんばんは[笑う] 体調大丈夫かな？今日も美味しそなチキンクリーム煮だね[目がハート][ハート]

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

ありいちゃんこんばんはー☺️ 体調は大丈夫だよーありがとうね今日はリュウジさんのチキンクリーム煮✨ お肉食べてパワー💪

愛魚女🎣

は～い☺️🤚 わっかりましたぁ～🤗 チキンクリーム煮はキチンと食べて！トマト🍅のカプレーゼをかプッと食べて！モッツァレラを食べ過ぎて胃がモッツァレラ～😋 美味しいに決まったで賞🏆

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

ヤバい……🤭 大笑いで賞✨🥇🏆✨ いつも笑わせてくれてありがとう😊

愛魚女🎣

@️‎あや.*˚ ：いえいえ🤗

️‎あや.*˚

@愛魚女🎣 ：次回もお願いします☺️

——さらに返信を表示(2）

チコプラ🦁🐉

めっちゃ美味しそうなご飯だね[ほっとする] こんなご飯が食べてみたいな♫ しっかりお水もね♫

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

これ簡単だよーチコちゃんならばすぐ出来る！！いっぱい栄養とって夏バテしないようにね☺️

占い師lemon

いつも美味しそう😋

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

lemonちゃんー☺️ ありがとうございます！ lemonちゃんもいっぱい食べていっぱい寝てねー☺️

占い師lemon

@️‎あや.*˚ ：こちらこそありがとう🥰 ありがとう🎶

️‎あや.*˚

@占い師lemon ：こちらこそありがとうだよ🥰🥰🥰 ありがとうありがとう

占い師lemon

@️‎あや.*˚ ：ありがとう🥰 かわいい❤️

——さらに返信を表示(3）

猫野郎

美味しそうだなぁ〰❗☝️😋

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

猫ちゃんいつもありがとう☺️ 今日も暑そうだねー💦

‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬

はい、分かりました👌 今夜も美味しそう😋

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

こうさんもちゃんと食べないとだめよー☺️ いつもありがとう✨

‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬

@️‎あや.*˚ ： 🤗

️‎あや.*˚

@‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬ ： 🤭

——さらに返信を表示(2）

モモ

美味しそう(´,,•﹃•,,｀)

2023/07/26 返信

️‎あや.*˚

モモさーんありがとう☺️

わつき

麦ジュース飲む人🍺ﾊｰｲ🙋 クリーミー(・∀・)ｲｲﾈ!!

2023/07/27 返信

るるる

はーい！🙋‍♂️ わかりましたー🙋‍♂️ 麦ジュースと同量の水[目が開いている][目が開いている][目が開いている] そんなに飲めるのかな[目が開いている][目が開いている][目が開いている]

2023/07/27 返信

きゆな

チキンクリーム煮…大スキ[ほっとする] しかも…至高😳ならもちろんあやさんのお料理は本当に… 一度は食べて見たくなる👉👈

2023/07/28 返信

エルドラド山口

わかりました〜ヽ(´▽｀)/ 麦ジュースで水分補給しようなんて思ってませんよ〜🍺

2023/07/27 返信

話題の投稿をみつける

セナ

2025/09/11

銀座会のあと、三越のフランス展に寄る、という手もあるな

ホテル

2025/09/11

エイティシックス、そろそろ来るか？

さぶろ

2025/09/11

木村良平さんが歌ってるコールボーイ(4年前のやつ)に最近出会ったんですけどすんげぇ良い、おれは木村良平ボイスが大好きってことを抜きにしても良すぎる

ちーこ

2025/09/11

1度は行ってみたいけどな…。

いず

2025/09/11

今日は大して仕事してないのになんか疲れてる
あれか？研修か？

でみた

2025/09/11

可愛すぎるこのガキむかつく
だいたいなんでも許せる腹立つ
可愛すぎる犯罪犯罪犯罪犯罪犯罪犯罪

ねお🐳

2025/09/11

ライブシーン含めてめっちゃ好きだ
#姫崎莉波_学マスSTEP3

まいた

2025/09/11

給料は上がるらしいが東京で暮らすとなると家賃とか諸々含めてペイできるんか怪しい

💜お〜

2025/09/11

土屋ゲーって純粋なRPGとしてはどう贔屓目に見ても良くて平凡かなーと思っちゃうんだけど、とにかく強すぎる楽曲面でそのあたりを上書きしていくのが強すぎるのだわといつも思う

にしの

2025/09/11

キッチン広い家に住みたい

もっとみる

あやさん✨こんばんは(^^) 水分ばかりじゃダメですね😅 ご飯もちゃんと食べまーす笑😆 チキンクリーム煮めっちゃ美味しそう🤤あやさんのご飯食べれば元気になりますねー🥰

これをツマミに下さい🙇 そろそろ呑めるぞぉ🍺

あやお疲れ様😊✨ 元気になったかな？？ 美味しそうな料理投稿見て安心した😊👍

おーチキンクリーム煮[大笑い] カプレーゼ美味しそう[ほっとする] 水分はご飯からも取れるからね[ウインク]

分かりました[ハート][ハート][ハート] あやちゃん、ほんと料理上手で惚れちゃう[目がハート]

ですね、暑い時こそしっかりバランス良くたべないと。

まさに至高…素晴らしい[大笑い] チキンをソテーしてからクリーム煮…出来る奥様は違いますね👍️ 本日もお疲れさまでした🧃

クリーム煮うまそそそ！ 麦ジュースはお水の代わりだから飲まなくてもいいのでは！？

なーんやこれ、、めっちゃ美味しそうやーん😋てか美味しいやろ😎✨️ あやカフェや〜❣️あれ？笑笑

チキンのクリーム煮！オサレでとっても美味しそうですねー🤤👍 麦ジュース🤣 呑まないんですが、水分は気をつけて取りますね！

は〜〜〜いっ！🖐️

クリーム煮ぃぃ🤤✨美味しそう✨

水分も大事だけど食事も超大事ですね[笑う]体の方は大丈夫なんですか? 至高のがっつりメニュー[月]

ご飯、睡眠、水分、あや飯、このセットを大事にしたいと思います[大笑い]✨

あやちゃ！お疲れ様🙋‍♂️ 鶏の皮目がいい感じ[目がハート][ハート] かんぱーい🍻🎶

お疲れ様！クリーム煮、むっちゃ美味しそう[目がハート]暑いから麦ジュース進むんよね～🤣🍻

はーい！水分とります！🙋モッツァレラとトマト、大好きです〜[ほっとする]

あやさん お疲れ様ー[笑う] はーい🙋最近絶好調なんです[泣き笑い]笑 麦ジュースと同量の水？[冷や汗] 溺れるぅーヾ((；ﾟДﾟ)ノ｡○ﾟ｡ﾟ笑[泣き笑い]

お、美味そうだね！ なんか食べてからいこう！

あやちゃんこんばんは[笑う] 体調大丈夫かな？ 今日も美味しそなチキンクリーム煮だね[目がハート][ハート]

は～い☺️🤚 わっかりましたぁ～🤗 チキンクリーム煮はキチンと食べて！ トマト🍅のカプレーゼをかプッと食べて！ モッツァレラを食べ過ぎて胃が モッツァレラ～😋 美味しいに決まったで賞🏆

めっちゃ美味しそうなご飯だね[ほっとする] こんなご飯が食べてみたいな♫ しっかりお水もね♫

いつも美味しそう😋

美味しそうだなぁ〰❗☝️😋

はい、分かりました👌 今夜も美味しそう😋

美味しそう(´,,•﹃•,,｀)

麦ジュース飲む人🍺ﾊｰｲ🙋 クリーミー(・∀・)ｲｲﾈ!!

はーい！🙋‍♂️ わかりましたー🙋‍♂️ 麦ジュースと同量の水[目が開いている][目が開いている][目が開いている] そんなに飲めるのかな[目が開いている][目が開いている][目が開いている]

チキンクリーム煮…大スキ[ほっとする] しかも…至高😳ならもちろん あやさんのお料理は本当に… 一度は食べて見たくなる👉👈

わかりました〜ヽ(´▽｀)/ 麦ジュースで水分補給しようなんて思ってませんよ〜🍺

みんなー！！

あやお疲れ様😊✨ 元気になったかな？？美味しそうな料理投稿見て安心した😊👍

クリーム煮うまそそそ！麦ジュースはお水の代わりだから飲まなくてもいいのでは！？

あやさんお疲れ様ー[笑う] はーい🙋最近絶好調なんです[泣き笑い]笑麦ジュースと同量の水？[冷や汗] 溺れるぅーヾ((；ﾟДﾟ)ノ｡○ﾟ｡ﾟ笑[泣き笑い]

お、美味そうだね！なんか食べてからいこう！

あやちゃんこんばんは[笑う] 体調大丈夫かな？今日も美味しそなチキンクリーム煮だね[目がハート][ハート]

は～い☺️🤚 わっかりましたぁ～🤗 チキンクリーム煮はキチンと食べて！トマト🍅のカプレーゼをかプッと食べて！モッツァレラを食べ過ぎて胃がモッツァレラ～😋 美味しいに決まったで賞🏆

チキンクリーム煮…大スキ[ほっとする] しかも…至高😳ならもちろんあやさんのお料理は本当に… 一度は食べて見たくなる👉👈