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ゆかちー
ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️
半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭
目標まであと4.4キロ🔥
ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする（1日で1500カロリー以内）
🔹もともと３食＋間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。（時間ある時は3食）
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物（炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの）は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ（宅配食）を２日に１回くらい食べてる
スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週２くらいは動いて汗かいてる。
今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
（単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから）
しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨
#ダイエット
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コメント
話題の投稿をみつける
のえは
二パ子の水着姿が見れる
二パ子の高校生姿が見れる
昔と違った作画の良さがある
OPEDが良い
二パ子は相変わらずぺったんこ
わしを信じて
悪い所
沙都子が勉強嫌いすぎる
赤坂の即落ち二コマ
所々ギャグシーンか？って程シーンがある
にーにが最終回で申し訳程度でしか登場しない
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肘折ア
🌡肘折の気温は17.5℃
(1時間前から-1.1℃：前日比-0.4℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間0.5mm
🌦天気は「晴」で降水確率は20% の予報です。
#肘折温泉
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こみさ
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せいろ
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迷ぃ➰
で、そのまま金の間で打ったら、副露率60％ｗ
やべぇやつになってた…ｗ
2戦しかやってないけど、かろうじての3位だし…ｗ
ヘンな癖ついちゃったなあ
銀の間戻ってもいいから矯正していこう
銀の間、鳴かないで勝つってあたしには無理だった...
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トルコ
Aimerさん以外で最も聴きたかった秦やんの「鱗」をまさか個室トイレで聞く羽目になるなんてなあ(´Д` )（遠い目）
ちくしょう！😭😭
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あっち
洗濯干して、やろうと思ってたことをし、
洗濯追加し、足りないブツを購入しつつ日用品買って、
父にブツブツ文句言われながら、
屋外防犯カメラ設置して、晩御飯の用意して、
残りのことをしようかな～という今。
そして防犯カメラ追加ﾎﾟﾁﾘ
明日も頑張ろう💦
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ひとみ
戦争時の生活とか昭和の職業とか戦後10年後の写真とか見たんだけど
あの時代、一人一人仕事を見つけて仕事をする力や生きる力があった時代であれだけ貧しくてもなんとかしようとしてた感じ
今の日本、一人一人インフラや産業に依存してるから昔ほど自力でできることない
しばに
「◯◯が来たら諦める(俺が下手くそ)」
は基本馬券内に来るフラグなのですが
今日はフラグ立てまくりでした。
まさに1級フラグ建築士。
国家資格にならないかしら…
明日の安田記念は雨がどうなるか。
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げむニ
なんとなく朧撃って当たったら勝ちとか、なんとなく百鬼で飛んで相手が対空ミスったら有利以上or3000ダメージとか、波動拳の始動モーションが見にくいとかロクでもない。。
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はる
すっごい！ ちゃんとしてますねー！私もここ以外にも記録しようかな、、、
ﾒｶﾞﾈ
すごい！えらい！