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ゆかちー

ゆかちー

人に見せるつもりなくて雑に記録した体重変化。

ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️

半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭

目標まであと4.4キロ🔥

ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする(1日で1500カロリー以内)
🔹もともと3食+間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。(時間ある時は3食)
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物(炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの)は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ(宅配食)を2日に1回くらい食べてる

スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週2くらいは動いて汗かいてる。

今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
(単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから)

しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨

#ダイエット
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コメント

はる

はる

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すっごい! ちゃんとしてますねー!私もここ以外にも記録しようかな、、、

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ゆかちー
ゆかちー
すごいのはハルさんですよっ😆 私は運動してないし朝昼抜いたり…(これはギリギリまで寝てるのと仕事バタバタのせい) 家の体重計の体脂肪率はなんか信用なくて気にしてないんですが、体年齢が+4歳だったのに年相応になったのと、内臓脂肪レベルが4から3になった時はテンション上がりました✨
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メガネ

メガネ

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すごい!えらい!

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ゆかちー
ゆかちー
ありがとうございます😆なんか思ったより周りの人に「痩せたね!」って言われないからそう言ってもらえると嬉しいです🍀
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ちしそ

ちしそ

「オーディションいらないよ!!今のメンバーだけでいいだろ!!!」
って言ってた人が新メンバー加入後
「お見立て会当たらねえ!!ふざけんな!!!」
ってなってるのを何度も見てるので気にしないでどんどん受けてください
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にぼし

にぼし

勘って今までの言語化できてない経験値の総合体なのであって根拠を言えないだけで無いわけではない
だから基本的に勘には従った方がいい

が、そもそも勘と当てずっぽうの違いを認識できる人はそう多くないのと
勘と認識できてもそれに従える人はあんまりいない
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あこぎ

あこぎ

ゲーム発売直後にプロ含めた最前線で揉まれながら手探りで勝ち筋を模索してのマスター到達と、1年以上かけて熟成されたセオリーを享受しながら各キャラの強み弱みも座学で予習できる今のマスター到達では、もうすでに価値観が全然違う。ヘンに縛られてもかえって達成感を阻害するだけよ。
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安藤

安藤

オタクは裏アカというより鍵アカ(似て否なる)だけどほんまに気をつけないとな・・私が突然nm・・・・・・・・・・・n的な何かとんでもないことをここでいきなり言ったらそれは不正アクセスされただけなので適当に流してくださいお願いします
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中の人

中の人

大園玲ちゃん大好き‼️
愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️
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ぴん

ぴん

東京駅から武道館まで
タクシーだと10分位ってみたんだけどほんと?
この距離タクシー乗ったらいくらするの?2000円とかで行ける?
田舎者、普段自分の車ばかり使うのでタクシーに縁が無さすぎて相場わからんすぎる
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ぺい

ぺい

Liella!のメンバー歌みんな上手いな本当に
現地にいると爆音だから上手に聞こえてて配信見るとアレ?ってなるのも結構あるけど、Liella!はマジでそんな事感じない
本当すごい

#Liella_神奈川Day2
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ゼロツ

ゼロツ

希少種おじコンのわたくし的には無課金おじさんのほとんどが好きです
まさに運命の人が現れたかと思いました

おじコンの悩みアルアル→大抵妻子もち

ガチ目に深夜帯ポストになってきたので今度こそ(っ˘ω˘c)スヤア…
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きちち

きちち

あなたの目の前に3000万円あります。何に使いますかヾ(*ゝω・*)ノ!?買い物、旅行、デート。etc。じゃあ、それをタダで誰かにあげられますか?それを喜んでしてきた人がいます。それはあなたのお父さんお母さん。普段なかなか言えない気持ち。伝えて見て+:。゙d(・ω・*).+:。♪
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せりな

せりな

多分今まで無個性で雄英の教師やってた人なんていなかったと思うんだよね。1話で無個性のテメェがなんで俺と同じ土俵に立てるんだァ?って言われてやって見なきゃわかんないって言ってたの思い出して、デクが無個性の状態で雄英高校の教師やってるの前例のないことやり遂げててめっちゃ感動した
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