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ゆかちー
ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️
半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭
目標まであと4.4キロ🔥
ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする（1日で1500カロリー以内）
🔹もともと３食＋間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。（時間ある時は3食）
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物（炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの）は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ（宅配食）を２日に１回くらい食べてる
スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週２くらいは動いて汗かいてる。
今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
（単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから）
しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨
#ダイエット
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コメント
話題の投稿をみつける
ポリリー®️ ███🫧ྀི
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
26169
ふるーく
園田は、やっぱりかたい🏇レースだねー
3連単にすれば良かった‥#競馬 #地方競馬 #園田
競馬の星
2119
ua
みんなは便秘になるって言う
なんか根本的に人種違うのかな。
34111
あいべりー🍓
2月→祖母が入院&手術
昨日→祖母の自宅注射の説明を病院で受ける
今日→祖父の検査から緊急入院&緊急手術
笑えないけど笑っちゃう😂
父も検査結果次第では4月入院予定
どした?どうした!!?うちの家族!
そろそろ神社に呼ばれてる気がする…⛩️✨
ちなみに私は大丈夫です( *´꒳`* )
当たり前の事を当たり前と思わず
大切にしたい人
大切にしたい事
守り抜いて下さい
いつも傍にあるとは限らないから
それとね自分も大切にしてあげてね
#大切な人へ
#大好きな人
#ひとりごとのようなもの
#幸せの形
#音楽をソッと置いておく人
逢いたくていま
写真の星1465
ツッチャン
でも、以外にTV番組でBGM使われてたりする。
YMOの細野晴臣や坂本龍一、矢野顕子、
この当たりのアーティストに刺激を与えた、テクノ(まだ、この頃はテクノとも言われてない、)正に今ふーにゆーなら、クラッシックテクノ、先駆者ですネ、
久々に聴いてみたいナ！
( ‘-^ )b
97
Bamse(バムセ)
・デートする時に好きな人の前で着る、お気に入りの服であること。
・もしも汗かいてお着替えする時とか、何かがあって肌着が見えた時に穴が空いてたりして、恥ずかしい思いをせず楽しいデートになるように着る、新しめの素敵な肌着のこと。大人は肌着のことを下着という。
本来の意味とちょっと違うけど、このようなことを説明した。
案の定、「ママの勝負下着を見せて」と言い出す。
「デート中に救急車で運ばれても恥ずかしくない下着を今度買う時、一緒に選んでね」
と伝えて、事なきを得た。
どこからそのワード仕入れてきたんだろう？
小学4年生のイメージの勝負服、勝負下着はコメント欄へ貼ります。
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あるまじろ
むむ、コロッケがない…
出てくる可能性があるかおばちゃんに聞いてみたら「今から揚げるのでありますよ」とのこと。
あるなら出てくるまで待つことに
しばらくしたら一袋だけ持ったお兄さんが「どうぞ」って…
え、わざわざ揚げてくれたのか…申し訳ない💦
すごいねー、ありがとうございます！
#ひとりごとのようなもの
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石塚洋二郎
霞を食っているかのような雰囲気なのだが
すごいおなかぱんぱんになるやつ。
でもたぶん次腹減るのは早いとおもう。のよ。
3241
きよ
高1と大学4年じゃ流石に法律的にアウトかな？
やっぱ諦めるしかない？
#恋愛相談
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ゆきち
冷たい雨の1日…
お仕事終わりに娘と待ち合わせガチャガチャ♬
こんな幸運ある⁈ って２人で驚き❣️
3つとも欲しいのでたの[ハート]
リアルツインズなのでキキララも好きなんだけど、娘はクロミちゃんがいいなぁ と言うので回したら クロミちゃん❣️
マルチカラーはシナモン❣️
たまごっちは くちぱっち❣️
ねぇ? 宝くじとか買ったら当たるってコト?
お引っ越しして、チワワ飼って、マイクロブタちゃんもいいよね、にゃんこもいてほしい、あとヒューウゥって口笛吹いたらワシが飛んできて…
宝くじ買ってもいないのに、２人して当たった気分で理想の生活を送ってるみたいに、うきうきしながら帰ってきました😊
30代〜60代の星2075 もっとみる 
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はる
すっごい！ ちゃんとしてますねー！私もここ以外にも記録しようかな、、、
ﾒｶﾞﾈ
すごい！えらい！