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ゆかちー
ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️
半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭
目標まであと4.4キロ🔥
ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする（1日で1500カロリー以内）
🔹もともと３食＋間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。（時間ある時は3食）
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物（炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの）は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ（宅配食）を２日に１回くらい食べてる
スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週２くらいは動いて汗かいてる。
今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
（単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから）
しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨
#ダイエット
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コメント
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ちしそ
って言ってた人が新メンバー加入後
「お見立て会当たらねえ！！ふざけんな！！！」
ってなってるのを何度も見てるので気にしないでどんどん受けてください
2
にぼし
だから基本的に勘には従った方がいい
が、そもそも勘と当てずっぽうの違いを認識できる人はそう多くないのと
勘と認識できてもそれに従える人はあんまりいない
9
あこぎ
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安藤
6
中の人
愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️愛‼️
ぴん
タクシーだと10分位ってみたんだけどほんと？
この距離タクシー乗ったらいくらするの？2000円とかで行ける？
田舎者、普段自分の車ばかり使うのでタクシーに縁が無さすぎて相場わからんすぎる
1
ぺい
現地にいると爆音だから上手に聞こえてて配信見るとアレ？ってなるのも結構あるけど、Liella!はマジでそんな事感じない
本当すごい
#Liella_神奈川Day2
7
ゼロツ
まさに運命の人が現れたかと思いました
おじコンの悩みアルアル→大抵妻子もち
ガチ目に深夜帯ポストになってきたので今度こそ(っ˘ω˘ｃ)ｽﾔｱ…
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きちち
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せりな
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はる
すっごい！ ちゃんとしてますねー！私もここ以外にも記録しようかな、、、
ﾒｶﾞﾈ
すごい！えらい！