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ゆかちー
ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️
半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭
目標まであと4.4キロ🔥
ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする（1日で1500カロリー以内）
🔹もともと３食＋間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。（時間ある時は3食）
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物（炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの）は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ（宅配食）を２日に１回くらい食べてる
スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週２くらいは動いて汗かいてる。
今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
（単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから）
しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨
#ダイエット
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コメント
話題の投稿をみつける
よっぴ
離婚のメリットとデメリットがあれば教えてください。
33歳子なし女、人生やり直せるかな…。
23108
ひまわり
それの良い面もあるかもだけど、仕事だと特に時間かけすぎてしまったり（しかも内向度高いから周り見えなくなりがち…）、自分の領域ではない部分まで侵食したりするのは良くないよね。。
今の仕事場の人たちは寛容だからありがたいけど、やっぱり環境を選ぶなぁと思うし、周りに甘えすぎないようにもしないとね💦
INFPの星
1372
TK
「TKが倒されたか。」
「ふっ、奴は我ら四天王最強。。。どうしよう。」
から始まっててちょっと期待してる。
66687
らな
はじめまして〜！
大学生です！
名前：らな
趣味：学生、音楽、アニメ、話を聞くのが好き、マンガ、映画、写真撮影、Kｰpop、カフェ巡り、スイーツ、カラオケ、J-pop、おしゃべり、ハイキュー、ヒロアカ、お笑い
仲良くしてください✨
気軽にメッセしてもらえると嬉しいです！
よろしくお願いします！
673
さゆ
四柱推命と手相と。
実は転職とか考えたり、先の人生に悩んでいるところあったんです。
なので、手相とか一度見てもらいたいなぁと思ってました。
占い的にはこんな感じで出てますよ。
こういうことに気をつけて。
と。
すべてを信じるわけじゃないですが
なるほどなぁと。
納得しました☺️
いい時間を過ごせました。
先生ありがとうございます😊
帰りに雑貨コーナーでピアス買いました
可愛いい❤
午後からも楽しく過ごしましょう❤
#占い
#四柱推命
#手相
#ハンドメイド
#カフェ
1815
あい❤️💉
八百屋さんで2個398円！！
なら買ってもいいよね(ᵒ̴̶̷-ᵒ̴̶̷ )
八百屋さん
ありがとう
#フルーツ大好き
ダイエットの星36197
ハミ
実家から戻る時に 高菜のお漬物をもらってきたので 今日は高菜炒飯😋美味しく出来た！
2160
まい️🫧𐂂⋆*
#ひとりごと
( -᷄ ω -᷅ )ふぅ➰💨
親戚のおばあちゃん無事退院、しかし高齢のため病変は取り除けず
1人暮しの為、我が家で生活中
サプリメント💊を色々服用していたが病院の先生により出された薬に影響があるため、止められている
しかし本日胃と腸に効くサプリメントの服用が発覚💊
私は切れてバトル勃発！
サプリメントを没収成功✌️
疲れた(´×ω×`)
以上の事から、おばあちゃん自身が身体の状態をわかっていなかった事が発覚！( ᐙ )
92歳は頑固で困る！( ᐙ )(੭ ᐕ))?
1621
奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
調べたらこれまでにおにぎりを367個作ったみたいだ🍙
こんなにもおにぎりをいっぱい作ったんだな…
( ; '-' )ﾋﾞｯｸﾘｼﾀ
𓍼
33130
緒沢 百🦭| ε:)
レンチンもやしにだしの素、醤油2回り、麺つゆ少々をかけて、混ぜて鰹節ぶっかけただけのもの。
ネギ忘れやがって(ꐦ^^ )
友人曰く、80点らしい。
不味くはなかったし、七味かけても美味かった。
他の写真は服を交換して遊んだりゴキジェット(冷凍)使って戦争ごっこしてた。
部屋きったねーね。知ってる。
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はる
すっごい！ ちゃんとしてますねー！私もここ以外にも記録しようかな、、、
ﾒｶﾞﾈ
すごい！えらい！