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メヴィ
衝撃の事実として、アンダーが100センチ超え、片太ももだけで70センチ超えていました
どおりでこの間スカートを試着した時に太ももだけにやけにフィットするなあと思いましたね
体重は94キロでした。（当初から−4キロ）
ちなみに2枚目は20代女性のスリーサイズです。
これからもっと頑張りたいので、何か食事・運動面などアドバイスをお願いしたいです🙇♀️
#ダイエット中 #話し相手募集 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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愛のかおなし🙉
無駄な間食はしない、食事kcalオーバーしない、食事内容、夜はなるべく高kcal食は控える、チートデイはちゃんと作る、適度に動く(仕事や運動)、宅トレ、姿勢に気をつける…とかは気をつけると変わると思います😌
🌹いもこ🍮
夜を減らして朝昼にバランス良く食べることと 間食をしないこと 水を沢山飲むだけでも変わると聞いたような気が･･･
こがら（手柄）
頑張りまっしょ
yuuu__ @⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝
食事を少し制限してみるのは？？ 無理ない程度に！！ あと、寝る前のストレッチは大事[ほっとする] 血行を良くするといい[照れる] 我流ですみません🥺