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しおりさん
本日のお弁当
照り焼きつくね
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
玄米ご飯
ごましお
431kcal 糖質56.6g
夜から腰を痛めてます。
コルセットを着けて作りました。
痛いとおかずのことなんて考えられませんね💦
とりあえず詰めました😥
#お弁当 #ダイエット

コメント
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ワルド

オニキ

豚(告

ほー #

yossy

漬物

いなし

ヤコマ
朝のオートミール65g→45g
昼の白米→180g→120g
に下方修正しました

にゃす
ゆっくりまったり休んで早く元気になりますように( ˘ω˘ 人)
あんまり無理しちゃだめだよ
温かくして療養に専念してくだしあ( ˘ω˘ )
無理のない範囲で水分と養分も摂取してくだしあ
#山黒音玄

地球市
白塗り系バンドって何気に歌詞良いやつ多いよなぁ〜
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🐦niko🐿
わーん、腰お大事にね。あまり無理しないで😣
まぁ
おはようございます☀️ お弁当、美味しそうですね。つくねは例の鶏ひき肉活用でしょうか。私もたまに。きんびらごぼうやほうれん草胡麻あえもいい出来栄えです。玄米ごはんやゴマも栄養を考えています。さすがです。 腰痛、お大事になさってください。早期回復、心よりお祈りいたします🍀
しろ
できるかぎりお大事にしてください お弁当はわたしもいただいていきます…[照れる]