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ハーロック
自己肯定感とは、自分で自分を認めることです
承認欲求がなぜよくないかというと
他人軸になるからです
例えば、イケメンな男の子、可愛らしい女の子は、ちやほやされますね
でもそれは、永遠ではない
病気で太ったり、大切な顔に傷を負ったりしたら、ちやほやしていたひとが離れていくかもしれません
他人軸で生きるということは、常に他人の顔色を伺うということですね
他人がどう動くかは、自分では制御できません
自分の機嫌を他者にゆだねてはいけない、ということだと思います
自己肯定感は、自分次第です
自分は死ぬまで自分をやらなければなりません
離れることはありません
そしてなにより、自分を制御しているのは自分です
だから、自己肯定感は自分で上げることが可能ですね
自己肯定感を上げれば、自分が好きになります
自分を好きになれば、思考はポジティブに切り替わります
日常のさまざまな良いことに、気づくようになります
負の感情は加速してスパイラルに陥りますが
正の感情もまた、良い連鎖が起こります
僕はそう思います
うつ病を克服していく中で、この考え方はかなり有効でした
自己肯定感を上げる方法を、一つ記します
スリー・グッド・シングスという手法です
毎晩寝る前に、その日一日に思いを巡らし、良かった出来事を三つ書き出します
それだけです
これを習慣化させると、脳は自動的に良いこと探しをするようになります
考え方がポジティブになるということですね
ポジティブになると、自分や他人の良いところが自然とわかるようになります
おはようございます
ようやく金曜日になりましたね
今日一日頑張ったら週末です
というわけで、今日は少しだけ、いつもより張り切ってみます
#希望
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コメント
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兄
ｲｰｼｮ観てない皆様方にとってはこのアイコンよく分かんねぇ物体だったかwwww
さわらびさんのツイでそういえばそうだなって気付かされました😂
でもこれがなんなのか分かってくださって良かったです‼️‼️‼️ようこそ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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※腐と夢が好きです🫰
他ジャンル有りの雑多垢です🙏🙏🙏
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まこと
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ビビ
承認欲求が強くて何が悪いの！？って言ってた人がいて、私はその理由をうまく言語化できませんでした。なるほど、とても納得できました。
のあ。(あっちょ)
難病になり服薬の副作用でかなり太り、パッと見ではわたしと気付かない人も多々。 周りからの太り過ぎ！痩せろ！などの言葉に最初は落ち込みもしましたがわたしはわたし。中身まで変わったわけではないのですから。 今では周りに何を言われても、太ったけどこれも病気と向き合ってるから！わたし素敵やろ！と言えるようになりました。(笑いにも変えられるように) 自分軸で生きる。簡単なようで難しいけれど自分の味方は自分。これからもポジティブにいきたいと思います。 いつも素敵な投稿ありがとうございます！
ハヤシ
おはようございます。 毎日、ハーロックさんの文章を読んで、少しずつ考え方を変わると思います。 いい方向に[にこやか]
そら
おはようございます[にこやか] スリーグッドシングス、 今日から実践してみたいです。 素敵なお話ありがとうございます🍀
まーたん
確かに他人を制御できませんね！ 自分で制御している。 自己肯定を上げるしか方法はないですね。 信頼していたら、相手を制御しないのかなぁ〜