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【4月18日(月)筋トレ報告】

ポスティング(自転車)

オフ

ストレッチ

《食事》
朝 EAA
昼 カレーライス ゆで卵 
間食 ミルクフランス 酒饅頭 コロッケ
夜 納豆ご飯 卵かけご飯 スープ 

《成果》
4/19 朝 59.0kg
BMI 23.6
体脂肪率 15.6%

#筋トレ #成果報告
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