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黒猫

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体調悪い時ってなんでジャンクフード食べたくなるんやろ
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灯夜

灯夜

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あんま食べすぎるなよ笑

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黒猫
黒猫
食べてないよ[ほっとする]食べたいだけ[大泣き]
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もち

もち

生理前でめっちゃお腹すいて食べちゃって辛い、意味わかんなくイライラもしちゃうし( ᐪ꒳​ᐪ )‬
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とれんぼろん

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インスリン感受性
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こうもり(転生)

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深夜が一番好きなのに体調悪くなんの嫌すぎる
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ぴの

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BPPVでねれませんはなそう
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あ

お腹空いた。でも食べないおれはダイエッター
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リコ

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2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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sio

sio

ティッシュとタオルが常に手元にないと無理なぐらい症状酷くなってきた…
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ティー

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北山悪い流れぶった切ってくれ
頼むぞ
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まつ香

まつ香

かわいい〜みんなかわいいね〜
#放課後カルテ
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もぐ

もぐ

アルデンテのパスタって最高!茹で時間をちょっと短くするだけで、食感が全然違う。ソースとの絡みも抜群だし、ぜひ試してみて!
アルデンテッテの意味は?
アルデンテッテは、料理、特にパスタの調理法に関連する用語です。具体的には、以下のような特徴があります。 意味: 「アルデンテ」はイタリア語で「歯ごたえがある」という意味で、パスタや野菜が中心に使われます。外側は柔らかいが、中心に少し硬さが残る状態を指します。 調理法: パスタを茹でる際、パッケージに記載された時間よりも少し短めに茹でることで、アルデンテの状態を実現します。これにより、食感が良く、ソースとの絡みも良くなります。 食感の重要性: アルデンテのパスタは、噛んだときにしっかりとした食感があり、料理全体のバランスを引き立てます。特に、ソースが絡むことで、より美味しさが増します。 この調理法は、イタリア料理だけでなく、他の料理でも応用されることがあります。食材の持つ自然な味わいを楽しむために、ぜひ試してみてください。
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らじ🐘

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ポケモンを別名で呼ぶ癖があるのでクイズにしたい。簡単なところだとおしゃまんべ。
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🌙月城

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約1ヶ月半毎日残業確定したよね(´▽`*)アハハ
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東京都の水道代の基本使用料が無料になることを原ちゃんから教えてもらう
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これ可愛くて使えないww
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おやまぁ
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幸運を呼ぶ?画像wwwwww #gojimu
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ますた

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まさか由依ちゃんからの動画で、こんなにイライラすることがあるなんてw
#pontalk
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