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情緒が出停⁉️⁉️
takashi.A
今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回+5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,770kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部








哀しみの黒い瞳
翠姫(みずき)
無関心が1番ですかね

よみ
🍨
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🐰うさ
全く手が合ってないように見えたけど

あきた

さすら
入ってたら食べづらいさwww
#わんでい

トッテ
keepaってどんな会社やねん!?と思ってストリートビューでドイツのケムナートを見に行ったら…
とてものどかでいい街でした☺️


しらこ
何故観てなかったんだになってる

天の原

なっぷ

くろ🍑
早く帰りたーい

渚🔥
pv何度も見てしまう…
お兄ちゃん男前、精悍、キリリと格好いい…
太い眉が兄としての意志の強さを際立たせる…
声がめっちゃ格好いい…
大丈夫だろうか、こんなに格好いいお兄ちゃんを大画面大音量で映画館で浴びてしまって…

たけち
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