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あかね
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コメント
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腸で部活さん
1
サト
今までは上半身が痛む→トクホンとか湿布
で寝てたんだけど🤔
今日は両足の甲が痛む状況？？
そもそも、あまり足が痛くなって眠れなくなる事なんてほぼ無かったから、何で夜勤明けなのに寝れないんだろ？くらいの違和感しかなかったw
何だかまぁ。
良い歳になったけども。
色んな部分が悲鳴あげてるんだろなぁ〜ってw
もう少し身体のメンテナンス、壊れる前にしないとなって感じた🤣🤣🤣
ちょこっとﾊﾑﾀﾛｳ
早く治ることを願ってます
4
わ
Day 21
今日は腹、尻&太もも
軽めにやりました！
土日は全くできないけど平日はがんばりたい😫
#筋トレ #筋トレ仲間
19
なぎまる
逆に細すぎたら言ってくるくせにマジで意味わかんねーだろ
逆に女性側が男性は筋肉ないとダメみたいなこと言ってるのと同じだかんね
言葉一つ一つ考えて発信しぃや
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毎日カロリー計算するとこから始める！
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ちくわ🐝🐝🐝
1.間食辞める 2.なんか運動する 3.規則正しい生活リズム 睡眠時間は6〜8時間 4.米食わないでオカズだけにする 5.1日2食 夜は食べない これ2週間毎に順々に追加してったらいくらかは減ると思うよ(個人差あり) 但し、30過ぎると効果は少なくなる…気がする まー基本なんでも継続よ (自己責任でオネシャス)