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UW
5
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打撲でしんだ僕
3
とも
バレンタインネイル🍫🍓
前回と色合い同じ感じになった笑
普段あまりハート系のネイルしないけどバレンタインネイルだからハート選んでみた❤︎
14
ゆう
質問募集中！
私に質問してくださいね。
311
あいうぉんちゅ🔪🐹
125
会社の犬
⑦プルダウン/シーテッドロウ
⑦-1.プルダウ
100lbs(45kg)×5
70lbs(32kg)×5
⑦-2.シーテッドロウ
100lbs(45kg)×5
70lbs(32kg)×5
☆FTS GLIDE
トルソローテーション
50lbs(23kg)×10
ケーブルアブドミナルクランチ50lbs(23kg)×10
☆腹筋台
捻り有り20×3set
【有酸素】
5kmランニング 39分50秒
対ベスト比：+4分15秒
→今回、3km時点で20分だった。スタミナ鍛えて着実に時間を減らしていこう。根性論はダメな気がする。
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.7kg
※朝プロテイン、昼プロテイン、夜砂肝とゆで卵とにかく時間がなかった
ジム前後対比(対前日比)：-1.0kg(-1.7kg)
若干、下がりにくくなった気がするが、筋力が増えつつもあるので、あまり気にしないようにしよう。
あさひ
地味な顔で人見知りです。
好きなタイプは笑顔が可愛い人！
よろしくねー[笑う]
#06 #神奈川
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サンボ
この暑さ
地球の免疫システムが日本から生命体を抹殺しようとしている
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マジで太陽と地球にはもう少し手加減してほしい
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通りかかるおばさまたちがすごい声かけてくれて、代わりに抱っこしようか？とかお手伝いしましょうか？って言ってくれて泣いた
優しい世界やなぁ
わたしも子どもたちに手がかからなくなったら絶対子連れママさんには声かけよう
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