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ちまる大佐
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KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
ランニング
てつお
1月の走行距離 276km でした
北九州マラソンまで残り2週間
#ランニング #お菓子作り #パン作り #マラソン
ランニング
らいち🦊
決して当たり前じゃない
ほんとうに大切で大切な思い出📷💭
2
囲繞（いにょう）
今宵は満月のようです…
乾杯🍻
1
ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
やっぱりチカラでないなぁ
てか、ガス欠なのがわかる😖
#ランニング
#ジョギング
#マラソン
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
さかい
美術館はSANAAの建築と常設が圧巻でした。
兼六園と金沢城はどこもかしこも真っ白で眩しい〜。雪国はすごいねぇ。
兎嗚ཐི⋆ཋྀ
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