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🧚♀️ピ-ナッツの燻精💫
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KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
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昨日は薄かったんですけどねぇ、気分屋みたいで私のお腹
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今日もできた！が広がる
がうちの息子にはいい感じ。
まさにスモールステップ！
最近は本当にゲームに感謝してる。
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