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穀潰し
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みー
スクワット
60×5
100×3
140-160-170-180
185 やや浅め
まーもう少しいけると判断
190 これは浅かったw
あと３センチくらいさがりたかったけど、まーあがった
140×3
テンポスクワット
その後
100×10
スミスでバックスクワット
６０20×2
ドロップで
40×15
レッグプレス
片足
50キロ×35
ドロップ30×20
久しぶりの足トレ‼️
よく頑張りましたwww
workoutの星
日向🌻
こんな風に楽しく生きたいな
kinako
4
あんぽん🐰ྀི
☆生姜焼き(豚肉､玉ねぎ)
☆だし巻き玉子
☆冷凍エビ寄せフライ
☆茹でブロッコリー(ごまドレ)
☆わかめご飯(量足りてないのであとから白飯追加しまーす)
#GRAVITY飯テロ部 #GRAVITY日記 #GRAVITY料理部 #お弁当 #おつかれGRAVITY
お弁当の星♡ ̖́-1 もっとみる 
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ちゃそ
正直ネオと張るくらい好き
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ベルモンドもえむぜもいつ頃まで祝えるだろうか…
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