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本日はとりあえず乗り切るべし
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藍緒
13
宿
これは反芻思考の切り捨て方としても有効で、同時に紹介するんだけど。って言いたいけど、この『もうこな』『もうなや』の方法、どの動画を観て参考にしたか忘れた。から参考動画紹介出来なかったわスマソーメン。
『面白い』切り捨て方をするといい。何故面白くするか、というと、面白いほうが印象に残りやすいから。『捨てるという行動を自分が選択した』ことを覚えやすいしポジティブになりやすいから。
勉強の方法と似ている。『イメージを最初にすることで脳への定着力を上げる』
例えば私なら、嫌な思い出や嫌な出来事、嫌な人、過去の人や喧嘩相手をバビューーーーン！！！！って脳内で飛ばしてキラーン！とフェードアウトさせる。んで、『もう悩まないからねーー！！』（もうこなネタ）って心の中で思う。
そうするとわりと効果がある（お前の主観じゃねぇか）（説明下手クソ
あ、これ全部独り言だし、クソ長いから反応なくていいよ
みっちゃん♎️
やっぱり心理学手放せなくて😅
#目指せカウンセラー
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SuperK
ゆえぎ
何かこれいいよって言うのあれば教えて欲しいです😔参考にさせて下さい😔😔😔
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