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ごろ
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🌷🫧🧸ぽむ🐰🫧🌷
HAL900.0
飲み過ぎてもいないし、朝飯は普通に食えたし。なんだろう。
S苺
色々気をつけて生活してるんだけど
規則正しい生活は大前提として
日中よく歩く。
ジョギングをやめて
ウォーキングに切り替えたら
なんかたくさん歩けるように
なったから
よく歩くようになってしまって😂
歩いてる時に考え事は
しないで
マインドフルネスを意識して
五感をフル活用して
自然を堪能する。
←これすごいリラックスできるから
オススメ。
なんとなくだけど
よく歩くようになってから
マイナス思考とか負の感情に
支配される時間が短くなった気がする。
元々ネガティブな人間だから
マイナス思考にもなるし
嫌な感情も起きやすいんだけど
その感情が起きても
早めに消えてくれるようになったかも。
あと寝る前に興奮物質は出さないようにする。
昔ハマってたゲームを復活して
またハマっしまって
最近寝る前もしてしまってるんだけど
その時もなるべく作業系にしたら
入眠障害もなく寝れるから
よかった。
まくべす
回答数 91>>
大喜利のお題の星
たー
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がんばろ〜！
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