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A83
iPhoneにしたから写真移し変えたいんですけど、どうやってやるんですか？
誰か教えていただきたいです
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コメント
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ななし
置き場所ないから今ある子達で我慢するけど
しょうぶのぼり
写真は昨日食べたマクドでマンモス
きのことたけのこのフルーリーは、きのことたけのこを噛み潰す食感が良かったでマンモス🦣
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竹林
回答数 84>>
#宅トレ 7年続けてます💨
💪なりたい目標の体型の写真を用意する
(モデルさんとかボディビルダーさんとか)
具体的なイメージ大事！
💪その日の筋トレでの消費目標カロリーを決める
(私は1日最低100kcalにしています
初めてやる種目は30kcalに加減する事も)
スマートウォッチ等で消費カロリーを計測しつつトレーニングして
目標の数値に到達したら終了する。
筋力がついてくると、徐々に到達するまでの時間が短くなってきて成長感じられて楽しい💪
（ちなみに私の場合、腕立て伏せでの100kcalは約30分前後で到達します。）
到達しても、もっとやりたい時は続けることもあります。
💪インターバルに好きなゲームでもしながら
ゆる〜くやる
(例:上がらなくなるまで腕立て伏せ→1〜2分間ゲーム→また上がらなくなるまで腕立て伏せ)
💪忙しい日、疲れた日は無理にやらない
こんなゆるゆるでも意外と身体は引き締まりました🤩
ご参考になれば…💪
まろ
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iPhone同士だったら設定で引き継ぎができてiPhone近づけたらそのまま引き継ぎできたりはできるんですけどね😢