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いつ

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睡眠の質を上げるには、寝る前、30分前にはスマホを閉じた方がいいらしいですよ…
1時間あけるとなお、いいらしいです
ベストは2時間らしいですよ

ブルーライトを舐めるな!!

#ブルーライト横浜
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睡眠の質を上げるには、寝る前、30分前にはスマホを閉じた方がいいらしいですよ…