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さしみ
23時までに寝ることです
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しろぷま
回答数 9>>
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kensin
人は
何を言ったか、よりも
誰が言ったか、の方へ
強く影響を受けるといいます
カリスマ性の高い人が話すことは影響力が強い
間違えているわけではないけれど、
その言葉を自分のなかで一度、噛み砕いてふるいにかける事は、自分の心と向き合うことに必要だと思うこの頃
#自分軸
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吉田賢太郎
〜自分を置き去りにしないための、休みかた〜
1. 仮眠は「パソコンの再起動」
頭が熱くなって、フリーズしそうなとき。
15分だけ、意識の電源を「オフ」にする。
それは、疲れ切った脳を冷ます、物理的なメンテナンス。
起きたら「今は何年何月何日、私はここ」って指を鳴らして。
新しい自分を、今の場所に呼び戻す儀式だよ。
2. 瞑想は「心の部屋の片付け」
電源は切らずに、開きすぎたアプリ（悩みや雑念）を閉じること。
でも、気をつけて。
もし部屋の奥に、まだ見たくない「怖い記憶」が隠れているなら、
無理に目を閉じて、ひとりで心の奥へ潜らなくていい。
今はまだ、部屋の扉を開けっぱなしにしておく勇気も大切なんだ。
3. 「解離」という名の、心の防波堤
心がバラバラになってしまうのは、
あなたが弱者だからでも、賢くないからでもない。
耐えられない痛みから、あなたという「核」を守るために、
心が編み出した、せいいっぱいの防衛本能。
だから、休むときも「自分を消さない」方法を選んで。
4. ほんとうの「休みかた」の本質
目を閉じるのが怖い日は、目を開けたまま、
「冷たい水の感覚」や「好きな音楽のトーン」を数えてみて。
意識を内側の闇に向けるより、外側の世界に「錨（いかり）」を下ろす。
それが、あなたを今この場所に繋ぎ止める、最強の休息。
まとめ：自分を助けるためのリスト
仮眠のコツ: 「20分」でアラーム。起きたら「今」を確認する。
瞑想のコツ: 無理に目を閉じない。散歩や塗り絵など「動く瞑想」が安全。
大切にしたいルール: 誰かと比べる「マウンティング」は、自分も相手も疲れさせるだけ。
休むことは、止まることじゃない。
明日も「あなた」として生きていくための、優しい準備なんだ。
3
つくね
2
galldin7
1
犬もん
初めて色々見たけど、髪の毛金髪のパーマをかけてるらしい
まぁ詰所が一緒だからあうというより見かけるだけなんですがね笑笑
ひーちゃん
回答数 97>>
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影ぼの
カナ
1
あしぇ
#超特急トレタリ
カバリ
こよりのエックス動画びっくりするぐらいにアクションゲー苦手なんやな、となるけど。カーネル戦は素晴らしぃ…。
1
𝓶𝓲
🐼◎
6
りゅま
私も帰宅したいなぁ…！影山さんに会いたい！！✨
5桃にあ
今回も楽しくRPさせてもらっております……！
子ども達慕ってくれてありがとう……でもその先生たぶん良い先生じゃないよ
8
イチに
9
とまり
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