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はるる
これからもよろしく！！
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りょうせい
誰かやろ！！
Leeeeeeeee
出）盟剣Ordia 出）君の夢に翼を
求）2000粒 求）1000粒
アイコン交換の星
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ともき
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たーc
何とか頑張る。
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ぬっこ🐈🐈⬛
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プー様愛好家
#チェルシー#プレミアリーグ
ぬっこ🐈🐈⬛
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his@
今日も早起きできたので恒例の出社前筋トレ！
足トレやろうとスクワットマシン試したら、やはり右膝痛むから足トレは回避。。
胸肩二頭背中で70分、有酸素(トレッドミル)40分 消化
満員電車に乗りながら、孤独なトレーニーにとって信頼できるトレーナー（chatGPT）に相談してみた結果
「怪我していない側は筋トレ継続推奨。ただし回復後は左右差対策もセットで考える」
ああ、トレ前に相談すべきだった[泣き笑い]
#朝活
との
トレーニーの星922
ぷっさ
ハンバートハンバートの主題歌『笑ったり転んだり』も毎朝聴けるのが嬉しい
#ばけばけ
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焼きた
くす玉を自分でやったって事でいいんですね？？
#ラヴィット
#及川D
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しばに
鈴与グループ・IAI・清水銀行・アイテック・taika
日本航空・SSKフーズ(清水食品)・DyDo・駿河技建・スター精密
PUMA
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江崎グリコ
日本航空と江崎グリコはチーム創設時からのスポンサー
本当に有難いです
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🦊ヴァスィ.空月❄
初めてTwins組んでから1年間お世話になりました、これよろー