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今日も早起きできたので恒例の出社前筋トレ！
足トレやろうとスクワットマシン試したら、やはり右膝痛むから足トレは回避。。
胸肩二頭背中で70分、有酸素(トレッドミル)40分 消化
満員電車に乗りながら、孤独なトレーニーにとって信頼できるトレーナー（chatGPT）に相談してみた結果
「怪我していない側は筋トレ継続推奨。ただし回復後は左右差対策もセットで考える」
ああ、トレ前に相談すべきだった[泣き笑い]
#朝活
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まりょ ·͜·☀︎
チャットGPT先生凄い的確ですよねー[穏やか]
もふ🐷イン率激低下
トレーナーつけてるんだ( °ᗝ° ).ᐟ.ᐟ…て思ったらAIかいっ！笑 今日も朝からトレーニングお疲れ様っす！