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ヒィ〜ちゃん❤︎
晋遊舎
健康診断の結果を見て、「血糖値、ちょっと高めだな…」とため息をついていませんか？いざ生活習慣を見直そうと思っても、厳しい食事制限やハードな運動はなかなか続かないもの。
そんなあなたに朗報です。糖尿病の専門医も患者さんに推奨している、驚くほど簡単で効果的な「食の処方箋」があるんです。
それが、今回ご紹介する「4つの魔法のレシピ」。特別な材料は必要ありません。トマトジュース、まいたけ、玉ねぎ、あずきといった、スーパーで手に入る身近な食材を「ある方法」で調理して、毎日の食事に取り入れるだけ。
「えっ、本当にこれだけでいいの？」と驚くような手軽さで、血糖値対策が始められます。薬に頼らず、無理なく健康な体を取り戻したいなら、まずはこの魔法の習慣を試してみませんか？今日からすぐに実践できる具体的な作り方を大公開します！
毎日飲めばグングン下がる！ 魔法のトマトジュース
オリーブオイル入りのトマトジュースをレンチン
とにかく気軽に血糖値対策を始めたいという人におすすめしたいのが、「オリーブトマトジュース」です。トマトジュースにオリーブオイルを加えてレンチンするだけだからとっても簡単。泰江先生は、すぐ実践できる食事療法として、クリニックの患者さんにすすめているそうです。
「糖尿病の指標の1つであるヘモグロビンA1c値が2％以上下がった患者さんもいます」。
この効果はトマトの成分、リコピンによるものです。リコピンには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去してくれます。活性酸素が減ると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きがよくなります。
リコピンを効果的にとるなら生トマトよりも断然、トマトジュースのほうが効率的です。加工用のトマトには、リコピンを多く含
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最近ちょっとずつできるようになってきた
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独り部
2名いらっしゃいます
その人りに久し振りに会いました
泳ぎが見違えるよう😍
伸びて3秒我慢してから聴き始めてを
頑張って練習していたようです
何だか嬉しかった☺️
またイロイロ話して泳ぎを見てもらったので次に会うときが楽しみです😄
6
まう
マチソワ間に最近なかなか会えなかったシキ友さんと久しぶりに会ってお茶できて、嬉しいことだらけだった
2
愛さん@
カンパニーから帰還したぱんにゃ様とふま。様。プラスで黒ヤン様しょ〜ゆ様ラス様の命がけ森探検面白かったです。
dbd久々でこんなに暗かったっけとは思ったけど、見てて楽しかった。わいわいがやがや。
お疲れ様でしたー
4
あい🪷
#EAWD
お誕生日会。一緒に苦しみましょう。こんな言葉はあまり聞いたことがない。頑張ってください、一緒に頑張りましょう、ではなく。
「苦しむ」の概念が変わりました。ご自身もいっぱい苦しんでそこを突破してきた経験があるからこそ言える言葉だなと。改めて赤楚くんの強さを知る。
5
た ←
今日のライブでも笑顔全開のパフォーマンスでした！
サーキットフェスで多くの人がいて
すごく楽しかったー！！
特典会では、ライブ以外の話をしようと思い
れなちに伝わるローカル話をしました！
伝わって良かったです😆
#iiiidolll
3
のぶ（
やっぱ6は使わない店なんかー…
強い特日でもないし仕方のないこと
まだまだ調査を進める必要があるが6が見えない店に多くの時間や投資をかけるわけにもいかない
7
megmeg78@
①あまり褒めないのに、今日の焼きそば美味しいと夫に言われた😳ありがとう❗️
②困っていた時に、お友達が助けてくれた。ありがとう😊
③フォロワーさんが朝活7日連続達成🌈
継続のお仲間入りに感謝🙏✨
#粋な女子道
#命の使い方講座
#感謝ワーク
9
けぇけ
何か頑張って力を付けたと言うより、まさにホントにただ樂しんで終えられた「4年間の夏休み」って感じ
4
迷ぃ➰
こんないいかたは誤解されるかもだけど、たまのまとおうざのまでは、向き合い方がまったくちがうんだね 同じ雀聖３とうい段位のかたでも。
もちろんぎんのまきんのまもおなじだけれど。
4
ちょも
コンビニやスーパーを何軒か回って美味しそうなものもいくつか買えたし、久々に完全に1人の時間を過ごすことができていい気分転換になった。
キャパ激狭ですぐにしんどくなるから今後もたまに1人の時間を作ろう。
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