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Chenlan

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#Introduction

Name:Chenlan
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てなり

てなり

試合負けてエミリダンスww
#annkw
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のこ🍄

のこ🍄

昨日のキャンプ🍄
イベントとグルキャンの中間な感じで、ガチ勢しかいない贅沢空間✨️

ソロで全力はちと大変だけど、配置を考えるのも楽しかった!

🍄グッズがだんだん増えてる…🍄🍄🍄
キャンプの星キャンプの星
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˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖

˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖

#おはようございます(*^^*)

昨日は投稿出来なかった
お弁当と
晩御飯を( ๑❛ᴗ❛๑ )

今日も頑張ろ\( 'ω')/

何が入ってるか
もし気になったら
もしね
コメントで(*ˊ˘ˋ*)
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いよかん

いよかん

『四角がココロを丸くする☺️』

上司や先輩からの言動や、不安な気持ちが
ふくらんで心臓バクバク・ザワザワ😵

そんなときにオススメなのが…

ボックス・ブリージング
(ボックス呼吸法)

イエール大学の精神医学助教授デビッド・
クレマンスキ博士が提唱する呼吸法で
やり方はカンタン😊

①鼻から息を吸って

②息をとめる

③口から息を吐いて

④息をとめる

それぞれ4秒(4カウント)3セット✨

アメリカ海軍の特殊部隊ネイビーシールズ
も、この呼吸法を採用してるらしく、その
効果は実証済みなのかな🤔

ただ、妊婦さんや疾患のある人にはお勧め
してないのでご注意ください🙇‍♂️

ほかにも「448呼吸法」や「478呼吸法」
もあるので、自分にピッタリな呼吸法が
見つかるとこれ幸いです☺️

#GRAVITY日記
#呼吸法
#ボックスブリージング
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ゆちゃ☺︎🙄

ゆちゃ☺︎🙄



地元メンバーwith娘とこどおじ、

笑いすぎて喉ガラガラ……

食べた、呑んだ、

40年くらい一緒にいるけど、

あきないよね〜暑かったけど、

話しありすぎて、朝まで行けたな……

体力持たないけど……

地元最高。

私、やっぱりグダグダめんどくさい人は

合わないんだな。

サバサバなんでも言い合える仲がいいね。



#がんばれ友よ
#がんばれ自分
#幸せはそこに




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さとぴょん

さとぴょん

週末、現役高校生息子が作ったハンバーグ。
暇だからと言って手伝ってくれたのだけど、あれ?これ、私が作るよりも上手くない??なんだこれ、美味しいじゃん!と思ったのでした。何が助かるって晩御飯作って、片付けしてくれることが最近は、一番嬉しかったりする。
だって更年期、本当にしんどいんだもーん😅💦ありがとね、美味し方ですよ😌💕
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ろろ

ろろ

会場までのドライブ開始
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あざ💤

あざ💤

ウブい!あの顔で(?)!!メロさがやばい!!
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 ꒰ঌ ゆに ໒꒱

꒰ঌ ゆに ໒꒱

\ドライフラワーのキークリップ/

バックの中で『あれ?キーは?』って
迷子になることありません?

そんな時に便利なのが
このキークリップ
内ポッケに付けても、外ポッケに付けても
キーが迷子になるのを避ける為の
便利なアイテムなんです(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭゙

自分用も新調しょーかと
思ってます♡
和柄がいいかなーー♪̊̈♪̆̈

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

今日もオイル交換やなんやらと
バタバタしそーですが
みなさんも笑顔満開に過ごせますよーに

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

#ハンドメイド
#レジン
#レジンアクセサリー
#キークリップ
レジンの世界レジンの世界
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A・キミ

A・キミ

あのシーンよかったな
吠強くなった!
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