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なみ

なみ

お元気ですか?お元気ですか?
年明けてから風邪や胃腸炎と思われる症状と闘っているので、元気ではありません💦
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たくみ

たくみ

もし、この投稿を見た方で体重を増やしたいのに中々体重が増えないという方がいたら参考にしてみてください!

私はジムへ通ってるんですが、今年で4年目になるます!元々食べてもあまり太れない体質でかなり痩せ型で細いねーとか言われるのがあまり好きではなく、痩せてるのがコンプレックスだったので体重を増やしたい目的で行くようにしました!

ちなみに私のジムに行く前の体重が53キロでジムを始めてからは55キロくらいをキープしてました。身長が170センチです!

筋肉は軽くついたけど肝心の体重が4年間の間で2キロくらいしか増えず‥
その間にもプロテインを少なくても1日2杯は飲んだり、炭水化物を増やしたりと色々やってみたけど精々体重が増えても56キロとかでほぼ変化なし‥

そんな時にXで痩せてる人が体重を増やす方法という投稿を見て、それを実践してちょうど1ヶ月経ち現在60キロと5キロも増えました!
その方法が発酵食品を取り入れるのと食べる順番が大事みたいです。
痩せ型の人がいくら食べても体重が増えないのは消化されずに身体に栄養として行き渡っていない可能性が高いとのこと。
その栄養を行き渡らせるために最初に温かい汁物を飲んで胃や腸を温めて活動しやすくしその後発酵食品を食べることで消化がしやすい状態になるとのこと。その状態で炭水化物やらタンパク質を取るのがいいみたいです。
後は固形物が大きいと消化されにくいからよく噛むことも重要みたいです。
それらのことを朝昼晩と私は普段の食事に味噌汁を必ず入れて後は一食で納豆やキムチ、ヨーグルト、イカ辛などを取り入れた結果今のような結果となりました。
ちなみに炭水化物やタンパク質の量は正直そこまで変えてないです。
ちょっとした工夫で意外と変化あるので興味のある方はぜひやってみてください!
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かんな

かんな

お腹痛いからお薬(EVE)飲んだ
常備してある
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キャンディー

キャンディー

#GRAVITY初心者 雪が降り始めました。急に気温が下がってきて、体が慣れていません。みなさん、風邪を引かないように暖かくしてください。
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かな

かな

体重計の電池切れてて久々にのったら2キロ減ってて幸
ダイエットの星ダイエットの星
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かなた

かなた

お腹痛いからEVE飲んだ〜
落ち着くといいなぁ
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りゅーせん

りゅーせん

吐きそうなほど苦手な食べ物ってある?吐きそうなほど苦手な食べ物ってある?
炊いて潰したご飯とやたらと柔らかいご飯は申し訳ないと思いつつ吐き気と戦いつつ食ってる
食ってるから許して
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たかニャンコ先生🍵

たかニャンコ先生🍵

明日ヨーグルト的なもの買ってこよ。
腸内環境よくない。
腸内フローラをはやく作らねば
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nem

nem

どこのジム通ってますか?どこのジム通ってますか?

回答数 125>>

地元のローカルジム
いつ潰れるかわかりません
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よち

よち

酔うと変顔したくなるのはなぜ?
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月城✒

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主婦ではないけどやったことない
この発想はなかったしやってる人も見たことない
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壁打ち

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ぼく「はりくん……衣装何かな〜」

volはりくん「俺ですね。原典いない役だからこそ掘り下げをします」

ククロビンはりくん「役の掘り下げという意味では俺の方が適任です」

whはりくん「それなら俺だと思います」

花ほどくはりくん「俺も負けていませんよ」

ぼく「選べないよ〜」
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きんお

きんお

いや、本当に...
幹事は飲食代タダでいいよね。 #goldenokinawa
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ろく

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やったけどデンレゼしたい
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光希

光希

芥川龍之介の蜘蛛の糸ってそんな短いの!?!! 今度読も
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むい。

むい。

ストーリー進めたくない"
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圭斗

圭斗

物販当たらず、座席は4階最後列
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星宮じ

星宮じ

スメルズストーリーのキャラクターは誰?
『スメルズストーリー』のキャラクターは、個性的で魅力的なキャラクターたちが登場します。以下に主なキャラクターを紹介します。 アーニー: 主人公で、冒険心旺盛な性格。彼の視点から物語が進行します。 ルビー: アーニーの親友で、いつも彼をサポートする存在。彼女の明るさが物語に彩りを加えます。 グレッグ: アーニーのライバルで、時には敵対しながらも、物語に緊張感をもたらします。 ミス・スミス: 学校の教師で、アーニーたちに重要な教訓を与えるキャラクター。 これらのキャラクターたちが織りなすストーリーは、友情や冒険、成長をテーマにしています。彼らの関係性や個性が物語をより深く、面白くしています。
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ねんね

ねんね

見終わってから少し経った今も、いろんなシーン思い出す度泣けてくる 良い作品なのでたくさんの人に届くといいな
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河童ら

河童ら

土瓶さんの慰労会
_φ( ̄ー ̄ ) #goldenokinawa
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年明けてから風邪や胃腸炎と思われる症状と闘っているので、元気ではありません💦