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ぴぴ
ひとつにしか頭に入らなくて、
「〇日と、、、。〇日???〇、、、。」
ってずっと1人でブツブツ言ってたのを今思い出した。
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おもち

あー
そーゆのは家でしろ

りあ

mk.
めっちゃさっぱりした……うれしい
流星
【胸・背中】インターバル (1分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】インターバル (1分)
❶ ハンギングレッグレイズ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ハンギングワイパー (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】インターバル無し
① カーフレイズ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
……………………………………………………





#献血
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クロト
ずっと普通に生活してる夢見てて、手術してるの忘れてたw
なんかみた。

おかき
#櫻坂46_MakeorBreak

しゃば

紙さん

ぁふ
シャーワルマとは何ですか?
シャワルマは、中東の人気料理で、特にレバノンやトルコでよく見られます。以下にシャワルマの特徴をまとめます。
基本的な特徴:
シャワルマは、スパイスでマリネした肉(通常は鶏肉、牛肉、または羊肉)を縦に回転させながら焼き、外側の部分を薄くスライスして提供します。
焼き上がった肉は、ピタパンやラップに包まれ、野菜やソース(タヒニやヨーグルトソースなど)と一緒に食べられます。
味わい:
スパイシーで風味豊か。肉のジューシーさと、トッピングの新鮮さが絶妙に組み合わさります。
食べる場所:
日本では、シャワルマを提供する中東料理のレストランやフードトラックが増えてきています。特に東京や大阪のエスニック料理店で見つけやすいです。
おすすめの店:
東京の「アラビアンダイニング」や、大阪の「シャワルマハウス」など、シャワルマを楽しめるお店があります。
シャワルマは手軽に食べられるので、ぜひ試してみてください!

し

ばやし
#美青talk

ネルソ

アオイ

まあ🍥
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