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投稿
りゅうた
3
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れもん
あったか靴下とか履いても冷える
エアコン苦手だし、こたつ入っても手足は冷えたままだからこのしんどさ誰にも理解してもらえない🥲
2
オペ
2
ぱぴこ
5
shilo
回答数 55>>
INTPの星
꒰ঌKEITA໒꒱
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた！
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
． 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ （体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う）
* 温かい飲み物をゆっくり飲む（リラックス効 果）
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい
気持ちのゴミ箱3
さーさん
この3日間が勝負なのですよ
あとどうでもいいけど、風邪ひいてても食欲落ちないっていう特技持ってる
雑炊おいしかった。いっぱい食べた。
Mikan
回答数 52>>
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晦
3
🍭ろる
1
まつ香
それを引き出す演出、ストーリーがなくちゃならないのは勿論だけど。
8
グラちゃん【公式】
こんにちは！
みんなが大好きなぬいぐるみがもらえるキャンペーンを企画しました✨
ぜひ皆様ご参加くださいね！
🎈期間
本日！
2025 / 4/21 (月) ~ 4/27 (日) 23:59
🎈参加方法
1. 最新の11.9verにアップデート
2. 参加している惑星の質問ひろばで質問を作成 or 惑星の質問ひろばの質問に回答
3. 以上で参加完了！
🎈賞品
引力でくっつく?! グラちゃんとスターマン ぬいぐるみセット
🎈受賞者人数
参加してくれたユーザーさんの中から20名
🎈受賞者選定基準
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🎈受賞者発表
4/30日(水)
グラちゃん【公式】の投稿にて画像にお名前を載せて発表するグラ！
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この投稿の画像&ハッシュタグ
「#惑星の質問」をつけて投稿してくれたユーザーさんの中から抽選で20名様に
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こちらも合わせて4/30 (水)に発表します！
みんなで参加して、グラちゃんのグッズゲットグラ！
23900
ぽめ
注文は多いけど、昨シーズンよりはボールを散らせているし、散らしても勝負出来る精度になっていたので、これを続けられるなら一気に重要度上がってきそう。
勝たせてあげたいね。勝てるか分からんけど。
6
ぼたん
SBYの立ち位置に着いた時、
めめと阿部さんが向かい合う位置だったけど、阿部さんの立ち位置が微妙にずれていたのかめめが"もう少し後ろ"と手で合図していた。
#SnowManスタジアムライブ
#SnowMan_1ststadiumlive
1
あずき
6
ユキ
使用デッキ夢限
1回戦緑子☓チーム☓
2回戦ひとえ☓チーム◯
3回戦ひとえ☓（タイムアウトでLBゲーで負け）チーム☓
4回戦ピルルク☓チーム☓
5回戦ウリス◯チーム◯
みてみて自分が足引っ張ってるの
でもいろんな人と対戦できて楽しかったー
でも大きいな大会で結果１ー４
7
とき
それって、双方が一緒にいることを強く望んだからなんだろうなぁ…と思うたりしたんだなぁ…ってのを描きたかった…へへ…
2
Oiモン
回答数 24>>
電熱インナー（ベスト）＋モバイルバッテリー
ウィンドストッパー機能付きのジャケット・パンツ
グリップヒーター＋ハンドルカバー
あとは、首元から風が入らないようにネックウォーマーやバラクラバも忘れずに。
電熱系は一度使うと手放せませんよ。朝夕に走る方には本当におすすめです。
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