正しいシャベルの持ち方 シャベルの柄を両手でしっかり持ち、片手は上部、もう片手は中間あたりを持つと安定します。 体の使い方 腰を曲げずに膝を使ってしゃがみ、体全体を使ってシャベルを持ち上げることが大切です。これにより、腰への負担を軽減できます。 シャベルの使い方 土や雪を掘るときは、シャベルを地面に対して45度の角度で入れ、しっかりと押し込んでから持ち上げます。 持ち上げた後は、体をひねらずに足を使って向きを変えましょう。 作業の流れ 一度に大量の土や雪を持ち上げるのではなく、小分けにして作業することで、疲れにくくなります。 休憩を忘れずに 定期的に休憩を取り、体をリフレッシュさせることが重要です。 これらのポイントを意識して、効率的かつ安全にシャベル作業を行ってくださいね！