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なお
2025年12月28日60.6kg
→2026年1月27日52.4kg
12/29(残29日) 60.2kg (残マイナス7.8kg)
12/28(残30日) 60.6kg (残マイナス8.2kg)
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🏃♂️走:トレッドミル30分（インターバル走）
〜気持ちの良い汗💦✨流しました😆❣️〜
💪脚:レッグプレス65kg×15回×3セット
💪胸:チェストプレス30kg×15回×3セット
💪背:ラットプルダウン30kg×15回×3セット
〜気持ち良く刺激💥✨与えました😎🔥〜
🎤カラオケ60分🎼ボイトレ60分〜😊🎶〜
💺マッサージ40分☺️〜リラックス😌🍀〜
トレーニーの星
天涯孤独
買い物に行けない
作業もできない
トイレにも行けない
薬も飲めない
うつ病の星3 もっとみる 
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