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なな
8
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デーエットもちˎˊ˗
2
あん
もっと良くなりますように、、、。
#アラサー
11
ぼーず
一つ目。
毎年冬になると、肩が痛くなっておりました。
たぶん仕事中も、ジャンパーやセーターをずっと着たままなので衣類の重さに肩や脊中が耐えられず、筋肉痛になっていたと思われます。
今年は、春ごろから懸垂など脊中トレを頑張りました。
トレーニングの後は筋肉痛はありますが、衣類の重さによる筋肉痛、五十肩のような症状は完全になくなりました。やはり筋トレは正義。
二つ目。
冷え性。
倉庫はとっても寒いです。ジャンパーを着てもエアコンを付けても靴下カイロをしてもそれでも寒い。特にふくらはぎから下は、いつもキンキンに冷えており、仕事中もいつも氷のようでした。
今年は、ふくらはぎから下に多少体温が残るようになりました。たぶん、原因は、毎日お風呂に10分浸かっている。足を使って、縄跳び、ウォーキングなど、有酸素運動を定期に行っている。
と分析しております。
お風呂と筋トレは正義のようであります。
現場からは以上です。
ひとりごとの星
うか ⸝⋆
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了
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虚無さん
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タルタ
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ホテル
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あずま
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ウクライナの話と妹の話は好きでした
4以降は…他の読みたいもの読んでいつか気が向いたら
#100冊チャレンジ2025
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イバお
#キョコロヒー
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#齊藤京子
あねさ
お疲れ様です！
世界一楽(スクワット300+筋トレ10分),壁腕立て40,プランク7種4分,FB15分,ラジオ体操第1完了〜
今日は油で揚げてないポテチなるものを食べました
サックサク！
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アオイ
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和修（
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わわわ
流石に進化前絵だと思われる
ってことまで毎月の降臨枠ではなさそう
来月はレジェヨサリが来るわけだけど
接待降臨は進化後しかないから
ハフバボスになるかな？
属性が火っぽい
ってことで来月の大討伐は
水以外で火か木？
順番的に木かなあ
#コトダマン考察
5
さやん
人として尊敬できる人達を推せるのって幸せでたまらん。かっけー！！
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