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もん🐒
北海道行ったり泊まってる所から４０分で会える距離…
北海道は歩きは死ぬ笑っ
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コメント
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まる
319
ゆん🐷
途中雨降ってて、どうなるかと思ったけどなんとか止んでくれて😌
大好きな人と美味しいご飯を食べれて、きれいな景色を見てすっごく充実したクリスマスだった❤️
#イルミネーション #デート
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青い空[ほっとする]
空好きの星27
タヌオ
回答数 29>>
重視した内容でいいと思います。
例えば、30分間一定のペースで
走るような感じで慣れてきたら
ペースを徐々に上げていくようにして
基礎を固めるところから始める。
無理に全力のペースで走ってもそれに耐えらる
ための下地（基礎体力、脚の筋力など）が
ないと途中でバテて練習効果が薄くなったり
怪我をするリスクが高くなったりしますので。
焦らず、継続的にコツコツトレーニングを
続けることが一番大事だと思います。
参考までに。
ランニング1 もっとみる 
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遭難しなくて良かった🤣