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りりす
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ゆうや
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#関西 #話し相手募集 #関西
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Hellen
My Name: Hellen
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しん
アクア−Devil
寂しい時に心がどう動いているのか、そして少しでも心が軽くなる過ごし方を整理しました。
1. 寂しさを感じる時の心理状態
寂しさは、単に「一人が嫌だ」というだけでなく、以下のような心理的背景があることが多いです。
社会的排斥への不安: 人間は群れで生きる動物なので、誰とも繋がっていないと感じると、本能的に「生存の危機」を感じ、不安や焦りとしてアラート（警告）を出します。
承認欲求と帰属意識: 「誰かに認められたい」「どこかに居場所が欲しい」という気持ちが満たされない時、心の隙間に寂しさが入り込みます。
理想と現実のギャップ: 周りが楽しそうに見えたり、大切な人と会えない時間が続いたりすると、「本来あるべき幸せな状態」と「今の自分」を比較してしまい、孤独感が強まります。
2. 寂しい時のおすすめの過ごし方
寂しさを「消そう」とするよりも、**「優しく受け流す」**イメージで動くのがコツです。
自分の感情を言語化する
「あ、今自分は寂しいんだな」と心の中で認めるだけで、脳は少し冷静になれます。日記を書いたり、スマホのメモ帳に今の気持ちを書き殴ってみてください。
「手」を動かす
じっとしていると思考がネガティブなループに入りやすくなります。
部屋の掃除や断捨離をする
料理を作る
没頭できる趣味（パズル、読書、ゲームなど）に触れる
軽い繋がりを感じる
直接誰かと話すのが億劫な時は、緩い繋がりで十分です。
ラジオやポッドキャストを聴く（人の話し声は孤独感を和らげます）
カフェなど、他人の気配がある場所へ行く
植物やペットと触れ合う
セルフケアに集中する
自分を「一番大切なゲスト」として扱ってみてください。温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に浸かる、質の良い睡眠をとるなど、身体を温めると心も緩みます。
大切な人への想いが強いからこそ、ふとした瞬間にその不在が際立ち、寂しさが募ることもあるかと思います。
まずさみしいと思わないです😊
人生充実したり楽しいと思うように努力するのは自分以外にできないと思ってます🤗✨
ダニヱル🐸
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きよっ
チワワ
バラードよいですね😍
なんだか気持ちがよいです♪
ラストは大好きな One More Try💓
瑛厘さん、ネームコール
ありがとうございました！
みなさん、おやすみなさいzzz🐑💕
4
ナツ
・かわいくて明るいけどどこか底知れない、頭の切れるリーダー
・美人で面白くて頭いい先生
・ヤバいけどなんか憎めない良い奴
っていう共通点がある(からこそ違う点が輝く)のでバトルしたらかなり面白いのでは…！！！！
6
都乃
塩見が消えたのは想定内だしいいとしてセカンドが穴すぎる。
上がったり下がったりを不定期に繰り返す山田のムーブはちょっとキモいし、代わりが軒並み微妙なのが痛い。
3
だーく
自分の身には絶対に起きないだろうと思っていた事が起きてしまうと、人間というのは存外すぐダメになるのだなと実感しました。
人の域に戻れるように頑張ります。
まも🐏
8
ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 2t Fr/Ba
Swim 50m * 1t Ba
Swim 50m * 1t Fr 35Allout/15Easy
Swim 50m * 1t Ba 25Allout/25Easy
Swim 50m * 1t Fr 35Allout/15Easy
Swim 50m * 1t Ba 25Allout/25Easy
Down 100m
Total 650m
湿気のせいかだる重
9
竹田
アイマスの伝統なのはわかるんだけど何も女性P固定にしろと言ってるわけじゃないんだから男女選択ぐらい実装してもらえないかな…
8
渚🔥
穏やかなお兄ちゃん、めっちゃ大好きなんだけど、それはそれとしてガラ悪かったり、愛する人のために怒りを見せるお兄ちゃんも大好きなのだ…
7
ゆうり
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