共感で繋がるSNS
投稿
アクア−Devil
寂しい時に心がどう動いているのか、そして少しでも心が軽くなる過ごし方を整理しました。
1. 寂しさを感じる時の心理状態
寂しさは、単に「一人が嫌だ」というだけでなく、以下のような心理的背景があることが多いです。
社会的排斥への不安: 人間は群れで生きる動物なので、誰とも繋がっていないと感じると、本能的に「生存の危機」を感じ、不安や焦りとしてアラート（警告）を出します。
承認欲求と帰属意識: 「誰かに認められたい」「どこかに居場所が欲しい」という気持ちが満たされない時、心の隙間に寂しさが入り込みます。
理想と現実のギャップ: 周りが楽しそうに見えたり、大切な人と会えない時間が続いたりすると、「本来あるべき幸せな状態」と「今の自分」を比較してしまい、孤独感が強まります。
2. 寂しい時のおすすめの過ごし方
寂しさを「消そう」とするよりも、**「優しく受け流す」**イメージで動くのがコツです。
自分の感情を言語化する
「あ、今自分は寂しいんだな」と心の中で認めるだけで、脳は少し冷静になれます。日記を書いたり、スマホのメモ帳に今の気持ちを書き殴ってみてください。
「手」を動かす
じっとしていると思考がネガティブなループに入りやすくなります。
部屋の掃除や断捨離をする
料理を作る
没頭できる趣味（パズル、読書、ゲームなど）に触れる
軽い繋がりを感じる
直接誰かと話すのが億劫な時は、緩い繋がりで十分です。
ラジオやポッドキャストを聴く（人の話し声は孤独感を和らげます）
カフェなど、他人の気配がある場所へ行く
植物やペットと触れ合う
セルフケアに集中する
自分を「一番大切なゲスト」として扱ってみてください。温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に浸かる、質の良い睡眠をとるなど、身体を温めると心も緩みます。
大切な人への想いが強いからこそ、ふとした瞬間にその不在が際立ち、寂しさが募ることもあるかと思います。
まずさみしいと思わないです😊
人生充実したり楽しいと思うように努力するのは自分以外にできないと思ってます🤗✨
関連する投稿をみつける
はむ
moka
1
KO☆コウ
お天気いいですねー！
寒いけど((((；ﾟДﾟ))))風邪引かないように皆さん気をつけてくださいね( *´꒳ˋ*)ﾉ⁾⁾
仕事ε=ε=ヽ( ﾟДﾟ)ﾉ 逝ｯﾃｷﾏｰｽ
なあ
4
すみニャン
趣味タグ：音楽,友達募集,筋トレ,料理,原神,アニメ,APEX,ゲーム,ポケモン,SKY星を紡ぐ子どもたち,呪術廻戦,あつ森,第五人格,ハイキュー,鬼滅の刃,刀剣乱舞,KPOP,ONEPIECE,コナン,写真撮影,イラスト,猫,犬,京都,ダイエット,東京,大阪,育児,映画,スイーツ,お酒,旅行,カフェ巡り,読書,ディズニー,散歩,カラオケ,コスプレ,コスメ,神奈川,千葉,埼玉,滋賀,愛知,福岡,沖縄,島根,福井,佐賀,鳥取,石川,山梨,富山,香川,岡山,宮城,群馬,高知,宮崎,徳島,奈良,大分,栃木,和歌山,広島,長野,三重,茨城,熊本,愛媛,鹿児島,岐阜,山形,山口,兵庫,秋田,静岡,長崎,岩手,新潟,北海道,福島,青森,海外,学生,IT・Web,美容・ファッション・販売,医療・福祉,主婦,教育・保育,飲食,自由業,不動産・建築・インテリア,オフィス,運輸・輸送,金融・コンサル,国家・地方公務員,旅行・ホテル・航空,出版・報道,国際関係：
自己紹介：
星座：水瓶座
1
いぬぴゃ
視界をエアドロしたい
ソラ
回答数 15>>
写真の星
4
カイ
#おはようございます #空を見上げて
火曜日の朝、おはようございます😊
今日も綺麗な空でスタートです☀️
左にお月さま🌕、右上には飛行機が写りました✈️
ちょっと小さいけどね笑
めっちゃ気持ちの良い空🟦
冷たい空気を胸いっぱい吸い込んだら目が覚めます[大笑い]
さあ‼️明日はお休みです🎌
その為年度末進行がめっちゃ押してる[大泣き]
でも明日をしっかり休む為に今日はめっちゃ頑張る😤
イレギュラーが起こらない事だけを祈っています🙏
今日は比較的暖かい様です
過ごし易い1日になるといいですね[笑う]
今日も穏やかな一日になります様に♪
素敵な火曜日をお過ごし[笑う]
空好きの星4 もっとみる 
話題の投稿をみつける
こっし
↑これ間違いなく決定打でしょ
やっぱ昔からなんも変わってねえや
ミスタが許したからよかったけど普通ブチギレられて終わりよな
8
にゅー
さっきの一時停止無視割り込み左折カス車、入れてもらえんかった腹いせか、狭い道で無理矢理抜かしてきやがって配達持ってなかったら追いかけ回して蹴りまくるぞ
抜こうとし始めた時点でホーン鳴らしまくった笑
ちょうど右折しようとするタイミングやったし
9
あぷに
1
た
・天蓋付きベッドが何やねん！気になる！
・双葉トーレの喋り方かっこいい
・キスシーンに照れるふたかおかわいい
・船に乗ってまでサルバトーレを追っかけたのに…イサベル様可哀想…
#レビューエルドラド
4
wildラズ
帰る前の先輩達との会話で、｢今日って13日の金曜日だけど、何の日か知ってる？｣と聞かれてジェイソンと答えようとしたら、他の先輩が｢簡単じゃん、ダイソンだろ？w｣ってw
いやいや吸い込んでどうすんだよw
6
しみし
歌配信はもう他のメンバーはやらなくなったから少し寂しい
2
おりん
ベテラン？天才？
war見てから言えという話になりますな悲しいかな。
#bs2024 #オリックス
9
まーる
（面接対策やES添削とかしてもらえるサービスね）
今年はコロナのせいで事務とかは特に内定率が低いらしいからね…
前にツイートしたのを固定においておくので、参考になれば…！！
6
ﾁﾅﾐ
↓
最終戦のMSSP視点で半角カナ字幕で言い訳をするえおさんに大爆笑し、グループの動画見てみようかなとなる
↓
次の動画で出てきた指示料理選手権から実写を漁り始め、沼にハマる
ありがとうMSSP〜‼️
#あなたのMSSPはどこから
2
korn 今
度会ずっといいインコースも打ててるイメージだけど追い込まれてからだな
庄司は少ししか見てないけど牽制が少し気になったかな変化球は素晴らしいの一言
#横浜DeNAベイスターズ
#baystars
5 もっとみる
関連検索ワード